다이어터들아 나 다이어트 할건데 함 봐주라

하루에 유산소 (런닝머신) 1시간 + 홈트 암거나 30분

아점저 고기 100g+밥 한공기 + 각종야채들에 올리브오일,발사믹식초 (가끔 양배추볶음이나 오이비빔밥 먹을예정)

지금 체중은 63이고 48까지 뺄 예정.. 참고로 요요와서 10키로 넘게 찐거라ㅜㅜ여기서 더 빡시게 해야하는지 궁금해

[익인1]

고기를 늘리고 밥양을 줄이자.

[글쓴이]

오홍 그거 빼곤 다 괜찮은거 같아?

[익인1]

장기전으로 가야함. 단백질량이 너무 적어보여서 댓글 단거야.
요요로 찐 살을 또 훅 빼봐야 답없어 다시 요요올테니까.
단백질 많이 먹고, 맘 릴렉스하게 먹자.

[글쓴이]

오오 고마워!!! 진짜 하나도 몰라서 적어본 글이었는데 열심히 해볼게🫶