호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/61164508주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

내 급찐급빠 루틴

l조회 132
이 글은 1년 전 (2024/11/24) 게시물이에요

내가 단식은 잘하는데 음식량 줄이는걸 못해서

다이어트 초반에 단식으로 수분이랑 위 줄이고

몸무게 변하는거 보면서 의욕부스터 시키고

그 뒤부터 천천히 보식하면서 운동 간단히 하면

그래도 급진급빠는 잘 해결되더라! 3키로 정도는 조절가능!

근데 다시 입 터지면 바로 찌는거 염두해두고

조심해야지


로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
청도지 하는 익들 있어?
0:17 l 조회 1
여자가 수염나는 이유는 뭘까
0:16 l 조회 1
나 궁금해진게 전문대는 캠퍼스생활이나 낭만 그런거 없어?1
0:16 l 조회 5
삼성 둘다 대단하다1
0:16 l 조회 15
진짜 예쁜 사람은 그게 부럽지 1
0:15 l 조회 21
축 고도비만 본인 15kg 감량2
0:15 l 조회 4
뱃살 있는거지?6
0:14 l 조회 35
정용진 팔로우하는 지인 둘 있는데1
0:14 l 조회 36
6월 중순에 일본 가는데 엔화
0:14 l 조회 7
황누 아기아는사람?? 설이...2
0:14 l 조회 11
성과 500만 줘도 개같이 구르겠으니 삼성 입사시켜조…1
0:14 l 조회 9
썸남이 자기 집이 사업이랑 투자로 300억이상 벌었다는데7
0:13 l 조회 27
카레 반나절 상온에 뒀는데 상했을까? 5
0:13 l 조회 8
그 직장 다니는데 죽고싶다2
0:13 l 조회 36
고민(성고민X) 추가하기
더보기
일하기가 싫어;
남친이 일 다니는데 2
같은 회사 사람이 유튜브 하는거 알면 어떨거 같음? 3
통금 관해서 말한 거 고민 5
담배 피는 사람한테 뭐라고 말해야 할까 3
익들아 나 얼굴 못생긴 건 아닌거겠지?..... 4
건희소스 진짜 너무 맛있다..3
0:13 l 조회 14
내일 날씨에 반바지 추우려나…? ㅠ2
0:13 l 조회 7
일본사는데 타지역 놀러가면 왠지 해외여행 간 기분이 들거든?
0:13 l 조회 7
나솔 16기제외하고 재밌는 기수 추천해줘2
0:13 l 조회 7
너넨 월급 300준다면 이 직업할래?8
0:12 l 조회 62
이직할때 뭐가 중요해? 직무vs업계(분야)
0:12 l 조회 5


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
0:16
1미장이 문제가 아냐 지금 환율이 미쳤어 7
2반도체주 왜 떨어지는거얌 12
3아 하이닉스 오늘 말고 내일 살걸 9
4취준때 미친듯이 혼여 많이감 20
5하이닉스 내일 165만원 터치하면 예수금의 50% 살라고 1
6샌디 인텔 걍 뛰어내리네 6
7나도 셋로그 하고싶은디 11
8너넨 월급 300준다면 이 직업할래? 8
9 김선태 나솔 나오면 한표는 받음? 2
10정용진 팔로우하는 지인 둘 있는데 1
11 인스타 올말?40 36
12삼성 파업되면 진짜 어떻게 되는거야 나라가? 4
13썸남이 자기 집이 사업이랑 투자로 300억이상 벌었다는데 5
14 뱃살 있는거지? 2
15그 직장 다니는데 죽고싶다 2
16올해 벌써 망고시루 3번먹음 2
17블로그 체험단 같이 가면 차액은 상대가 내주는게 맞는거 아님..? ㅠ 1
18취준하려고 보니까 그동안 개쓸데없는 대외활동만 개많이함 3
19황누 아기아는사람?? 설이... 1
20성과 500만 줘도 개같이 구르겠으니 삼성 입사시켜조…
1 '책상을 탁 치니 억하고 죽었다'를 개인기로 한 연예인 16
2 (길티주의) 현재 스레드에서 난리난 우파미녀 출근룩..JPG 86
3 너네 동생죽었으면 동생있다고해 외동이라해? 10
4 탈덕수용소 잡은 변호사가 직접 밝힌 신상 알아낸 방법 4
5 adhd 갤러리 레전드.jpg 8
6 블라인드에 올라온 30대 중반 비혼의 노후 은퇴 준비 2
7 코스피에 전재산 몰빵한 일본인 근황.jpg
8 공무원이 되면 급격히 향상한다는 능력
9 엄마에게 이렇게 카톡하는거 진짜 난생 처음봄(feat. 예지주)
10 목사가 직접 얘기하는 교회 내 XXX 성범죄.jpg 10
11 <취사병 전설이 되다> 강성재가 구운 삼겹살 먹고 바닷가 뛰어다니는 병사들 미친거아..6
12 엄마한테 위장술 배우는 중인 아기 고양이.jpg
13 SBS '조선구마사' 까도 까도 나오는 매국 총정리62
14 아빠의 이력서를 본 딸인데 사람들 띠용함
15 여자 인생은 30대부터가 찐임
16 한국인만 제대로 이해할 수 있다는 나홍진 영화 Hope 황정민 대사.twt
 
 
 
 
1 헐 유준호 유튜브 채널 삭제된대 3
2 정보/소식 유튜버 "유준호” 5월 20일 유튜브 계정 삭제 예고.. "더빙 저작권 때문에"
3 핑크머리 카리나 보라머리 지젤 9
4 지젤 이런 스타일링 잘받는거 신기함 2
5 뭐야 꿈빛파티시엘 문제 쉬웠잖아 45
6 최태성 인스타 댓글 너무 충격적이야...
7 앤더블 리키 배민 생일광곸ㅋㅋㅋ 6
8 차쥐뿔 이번주 게스트 누구야? 1
9 진짜 청순이 짱이다… 4
10 대야에 비빔밥 만드는거 볼때마다 왜케 비위가 상하지 10
11 와 지젤 이거 ㄹㅇ 개느좋 2
12 제베원 타이틀 3
13 와 르세라핌 생각보다 비트 훨씬 웅장하다
14 나 지금 무서움
15 역시 건욱이 사회생활 잘한다 1
16 지젤 보라색 머리…. 오타쿠를 자극함 2
17 르세라핌 뮤비 머야 1
18 댓글 수 마이너스 1 본사람 4
19 알디원 하라메 듣고 왔는데 4
20 정보/소식 르세라핌 <BOOMPALA> MV TEASER 1 7
1 아니 근데 민효린 왤캐 어이없냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ; 16
2 스브스 뉴스 제목 진짜 개빡치게 뽑아냈네 7
3 정병들 겁나 설치네; 1
4 근데 진짜 그동안 얼마나 입막음 한건지 느껴진다.. 17
5 근데 봉변부인은 무슨 소리야? 3
6 근데 확실히 주연 배우들은 이미지 타격 없는듯 13
7 정리글 대군부인 '산호' 15
8 감독님 역사 왜곡 아니에요 ㅠㅠ 33
9 아니 취사병 진짜 대본좋나보다 7
10 대군부인 논란 볼때마다 의아한게 31
11 취사병 취사병 5화 큰일임 떡볶이 편 11
12 조선구마사는 얼마나 심했길래 방영 중단 됨?? 20
13 초록글이 이슈 언제 조용해질거 같음 65
14 허수아비 허수아비 오늘거 어제보다 재밌어 아니면 노잼?? 8
15 테무부인 수정하면 끝이라는 논리가 황당한 이유 1
16 박찬욱 감독 거장이긴 거장인가보네 1
17 다들 원더풀스 봤어? 12
18 허남준 뭔가 생긴건 관념적으로 오빠인데 2
19 멋진신세계 뭔가 마빡박치기
20 오늘부로 이제 난 업보빔 믿기로함

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation