부작용 없는 다이어트약이 있어?

진짜 스트레스받아…

나 야식도 안먹고 나름 소식하는데

왜 살찌지? 인스타보니 자꾸 다이어트영양제?보조제 광고하는데 부작용 없는것도 있나..

[익인1]

삭센다

[익인1]

그나마 괜찮지않나

[글쓴이]

그게 약이었어?

[익인1]

알약은아니고 주샄ㅋㅋㅋ 바늘 쬐끄만거

[글쓴이]

주사는 무섭다ㅜㅡㅜ

[익인2]

없고 계속 찌는거면 칼로리 계산 좀 해봐

[글쓴이]

오늘 먹은거 밥에 물말아서 조기랑 두세숟가락 먹는둥 마는둥
단백질바 1개 도넛1개 아몬드브리즈1개 과일조금 먹고 국 건더기만 야채위주로 먹고 그게 다야

[익인2]

엄청 많이 먹었는데 안 빠진다고 하면...
넘 알차게 먹었다 쓰나

[글쓴이]

이게 엄청 많이 먹은거야? 익이는 아예 굶고 사나봐…너무 굶고사는것도 건강에 안좋아..나중에 요요온다..

[익인2]

몇숟가락 뜨면 거의 반공기 됨
밥 반 공기 160칼로리(이하 칼로리 생략함)
조기 기름에 구운거 반 마리 최소 95 + 기름 키친타월로 완전히 박박 문지른거 아니면 남은 기름 1g당 9칼로리 추가
단백질바 뭐 먹었는지 모르겠지만 최소 130~최대 250
도넛 250~350
아몬드 브리즈 45
과일 뭐 먹었는지 모르겠지만 사과 2조각 70
국? 이것도 뭐 먹었는지 모르겠지만 소고기 무국 국물 제외 150

이렇게 하면 1000칼로리 뚝딱인데 솔직히 이것만 먹었을거 같지 않거든 ㅋ?
식단 질도 굉장히 불량하고 탄단지는 커녕 탄수에 쩔어있는데 이렇게 먹고 빠지겠냐고
내가 일부러 좀 세게 말하고 있는거니까 이제 정신 차리고 현실을 좀 봐
너 진짜 포만감 없는데 칼로리는 높은걸로 개많이 먹었어

[글쓴이]

2에게
밥 그거 두세숟갈 만거 다 안먹었거든? 도너츠는 발렌타인데이라 가족이 사서 천년만에 먹은거고 ㅋ 밥은 다 불어서 버렸고 천칼로리 그정도가 일반식 유지도 안될정도야? 한500칼로리 먹어야되는거야? 글고 또 뭘 그것만 먹질않았을거라는둥 궁예야 말 겁나 기분 나쁘게하네 녹차 수시로 마시고 한거밖에 없어 물말은것도 녹차에 말은거고

[익인2]

글쓴이에게
오구어구 그랬어요 억울했어요? 그럼 어제 먹은거 다 말하든가 내일 먹은거 뭐라도 하나 먹을 때 마다 다 그람수 재서 먹거나 여기 적어봐 칼로리 전부 재주고 뭐가 문젠지 알려줄게

쓰니 키몸이 지금 얼만지 모르겠는데 운동 거의 안하는 150~160cm 여성 기준으로 보통 기초가 1200정도 밖에 안나오거든? 운동으로 태울 수 있는 칼로리는 현실적으로 하루에 100칼로리 정도 밖에 안되니까 살 빼려면 저런 당분 가득한것들 말고 채소, 단백질, 견과류 같은 걸로 900칼로리 이하로 먹어야 빠질거야
쓰니 기초가 1200이 아니라 1400이상이면 얘기가 달라지겠지만 딱히 그래보이지 않음

아 참고로 900칼로리씩 먹으면 하루 65g씩 빠지거든? 이렇게 1달 유지해야 2킬로 뺄 수 있어
이정도면 건강하게 빼는거지?

[글쓴이]

2에게
나 168에 53kg왔다갔다하는데
근데 원래 51.5kg였어서 되돌리고 싶어….감기안걸리고 안아프고…고기랑 샐러드만 먹어야되나

[익인2]

글쓴이에게
168에 53이면 기초 1300쯤 나오겠네 다이어트 여러번 시도한거면 1200에 가까워졌을거고
ㅇㅇ 고기랑 샐러드만 먹고 900칼로리 진짜 맞춰서 먹어봐 포만감 유지되니까 그렇게 힘들진 않을거고 1달에 2킬로는 충분히 빠져

[글쓴이]

2에게
ㅇㅇ 고기는 아무거나 먹어도돼? 닭 소고기 오리 이런거?
한달 내내 이래야한다면 흑흑 900에 맞춰야하는구나 몰랐다

[익인2]

글쓴이에게
고기 종류는 전혀 상관 없고 오히려 섞어서 먹는게 훨씬 좋아! 헬스할 때 닭고기와 계란을 먹는 이유는 단순히 싸서 그런거고 돈만 있으면 소고기가 제일 고품질의 아미노산을 갖고 있어서 강력추천 해
대신 칼로리를 맞추다 보면 지방이 적은 닭고기에 비해 적은 양을 먹게 될 수 밖에 없으니까 번갈아 먹는거 추천해 ㅠㅠ

[글쓴이]

2에게
아웅 ㅇㅇ고마워..

[익인3]

전문 의약품아니면 효과 없지 ㅋㅋ 다 상술임
FDA 승인 받은 거 유명한게 삭센다/위고비/마운자로 정도?