나 흉통? 흉곽?이 너무 넓은데 이건 못 줄여...? (발그림有)

진짜 똥손이라 그림으로 표현도 못해

진짜 흉통인지 흉곽인지 너무너무너무 넓고 커

예전엔 신경 안쓰였는데 살이 찌고 나서 더 그런건지

이건 뼈대 자체가 그런거야? 아님 완전 살빼면 나아져? 하

[익인1]

필테호흡ㄱㄱ

[글쓴이]

필테하라고?? 그럼 좀 나아지나ㅠ

[익인1]

배곱에 힙주고 갈비뼈 크게 만들었다가(숨 들이마쉬고) 갈비뼈 쪼이듯 작게 만들고(숨 내쉬고)

[익인39]

필테호흡+필테 하면 진짜 많이 줄어
나 한 5센치 줄음

[익인42]

진짜로...?진짜라고///?진짜 5센ㄴ치나 줄었어??????????????????????????????????????????????????
얼마나 하고 줄어든거야 나 흉통쟁이라서 진짜 궁금하다 옆에서 봤을 떄 우람해 히히

[익인39]

나 1년하고 저정도 줄고
1년 쉬었더니 다시 늘더라(살도 좀 쪄서 정확히는 모르지만)..
나는 평소에 숨쉬는 습관도 이상해서 엄청 효과봤나봐ㅋㅋㅋ
그 뒤로 n년째 꾸준히 하는중ㅎㅎ

[익인42]

39에게
역시 꾸준히가 답이군요 스앵님.........롸져댓ㅠ

[익인2]

저정도면 광배 아녀?

[익인12]

ㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다

[익인15]

아ㅋㅋㅋ

[익인21]

아 개웃갸

[익인2]

퓨ㅜㅠㅜㅋㅋ..근데 저거 남자들은 광배 키우려고 웨이트 치는데 저게 그림이 이상한건지 싶네,, 필테만 5년차인데 흉곽호흡법으로 나아질 위치가 아니라서,, 그림대로라면 광배같은데,, 아마 가슴 밑쪽 뼈대를 말하는거게찌..허허..

[글쓴이]

응 그거야 광배 검색해보고왔는데 전혀 아님 갈비뼈?쪽 그밑부분ㅇㅇ 똥손이라그려,,,,,,

[익인50]

ㅋㄲㄱㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋ

[익인3]

그 호흡법 해봐 유튜브 보고

[글쓴이]

아 위에 필테호흡인가 그건가 효과있어? 찾아봐야겠다ㅜㅜㅜㅜ

[익인4]

저거 나도 그런데 걍 안바뀜 뱃살을 빼도 배만 들어가고 갈비뼈쪽은 나와서 뼈 다보임

[글쓴이]

미친ㅜㅜㅜㅜㅜ개짜증나

[익인5]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

필테호흡법하면 작아짐

[글쓴이]

함찾아볼게 하 제발 효과있길ㄹ

[익인6]

수영 최적화 몸매다

[익인7]

곽이야

[익인8]

뼈인데 어떻게 없애

[익인9]

살 빼면 조금 줄긴 하는데 그래도 넓은 건 어쩔 수 없음...ㅠ

[익인10]

뼈인데 뭐 어케
살로 줄여봐야지

[익인11]

걍 타고 나는 거

[익인13]

그냥 타고난 체형이고 살을 엄청 빼서 전보다 줄어보이게 하는 것밖에는 ㅜㅜ

[익인14]

나는 필테호흡하면 확실히 좀 효과 있는 거 같아

[익인16]

나 흉곽 진짜 커서 좀 스트레스였는데 필테 다니고 필테호흡 찾아서 했음 효과 좀 있어 + 살 빼기

[익인17]

필테 호흡이 효과는 있는데 막 엄청나게 여리여리 이런 건 안 됨

[익인18]

살 빼고 필테 호흡도 해

[익인19]

나도 살 찌고 커짐...우울 ㅠ 개말라였을 땐 흉통 개작앗는데...살 찌면 뼈도 자라나?ㅠㅜ

[익인20]

아닐걸 살빼면 다시돌아옴 내가그렇던데 신기

[익인19]

살찌기 전만큼은 아니고 그래도 날씬정도로 뺏는데도 흉통은 그대로 커 아직..ㅠㅜ 더 빼야 작아지나..

[익인20]

아 진짜? 그럼 위에 댓들처럼 필테호흡을....?

[익인19]

함 해봐야겟엉 ㅠㅜ 고마워

[익인25]

뼈가 자랄리는 없지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 등살 붙어서 그렇거나 많이 먹어서 위 늘어서 뼈가 벌어지거나

[익인20]

나도 딱 이렇게 생각하는데

[익인19]

오 뼈가 벌어졋나..?

[익인47]

뺘 벌어진거 맞아 ㅇㅇ 특히 과식하면 빠르게 벌어짐

[익인22]

진짜 똥 손이다 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 알기로 복식호흡으로 바꾸면 흉통 조금 줄어든다고 아는데 어떨런가 몰라
근데 대신 복부통이 커짐 ㅠㅠ

[익인23]

난개말라인데 흉곽만큼 ㅠ

[익인24]

살찌고 나서 도드라진거면 살도 있을듯 잉단 살빼

[익인26]

필테호흡하면 줄어들긴 함 나도 저기 엄청 커서 떡대 장난아녔음

[익인38]

드라마틱하겐 아니어도 줄어들어 보이긴 해...?ㅎㅎㅎㅎ 솔깃하구만

[익인27]

살빼고 필테호흡법하면 효과 더 좋대!!

[익인28]

나 개폭식하고 살 쪘었는데 빼도 전이랑 다르더라..
뼈가 벌어지나봄..^^

[익인29]

살 빼도 흉통은 그대로... 과체중에서 저체중 됐는데 그래도 흉통 크긴 큼 ㅠ
애초에 흉통 작게 나온 옷은 저체중이어도 안 맞고 그랭

[익인30]

살 빼면 아무래도 나아지긴 하지..! 등살 겨살 이런데가 빠지면 확실히 슬림해지긴 함

[익인31]

가슴머얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인32]

어깨 넓음? 남자들이 되고 싶은 몸인데 역삼각형 뱃살을 빼봐 완벽한 역삼각형 도전 뼈는 유전임

[익인33]

기본적으로 타고난 뼈대라서 깎지 않는한 저런 체형은 변하지 않지.. 다만 정말 뼈대만 남도록 살을 빼면 좀 낫겠지..ㅜ 한가지 덧붙이자면,, 임신출산 하잖아? 애 낳고나서 살 다 빼도 뼈대는 더 커져있음. 온 몸의 뼈가 다 늘어나서.. 발 사이즈도 커지고 브레지어 후크도 제일 안쪽으로 잠그던걸 젤 바깥쪽으로 잠그게됨

[익인34]

나도 저럼....ㅠ
심지어 필테도 하는데 원래 넓어서 그런가 드라마틱한 변화는 없더라고.... 그호흡을 평소에도 할만큼 버릇은 안들고.....ㅠ
그냥 더 안넓어지게끔 구강호흡 덜하고 인식하면서 숨쉬는게 최선 ㅠ

[익인35]

나도 ㅋㅋㅋㅋ가슴도 85a컵이라 예전에 컴플렉스 디게 심했어
필테도 좋았지만 바로 눈에 띄는 변화눈 없고
나이들고 살빠진 게 제일 효과 컸다 ㅋㅋㅋㅋ

[익인36]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그림처럼 정면에서 봤을때 가슴보다 양옆에 흉곽이 더 보이는거면 뼈가 넓은거 맞음ㅠ 심지어 가슴 저렇게 큰 편인데도 저런거면 백퍼 뼈야

[익인37]

흉곽호흡 꾸준히하면 효과 제대로 .. 나 흉곽 넓엇는데 얄상해짐

[익인40]

그림 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴ

[익인41]

나 개말라인데 흉통개커 어깨도넓고... 근데 혈육들도 다 이래서 아마 유전같아

[익인44]

헐 나도 그럼ㅋㅋㅋ…

[익인45]

필테호흡(복식호흡) + 폼롤러 스트레칭 해보쟈

[익인46]

아마 너네 가족들들도 너랑 같은 체형일듯 형제나 부모님들 한번 봐바

[익인47]

익들아 저거 줄이려면 필테호흡, 과식하는 습관 줄이면 작아져

[익인48]

필테호흡은 눈떠있는 내내 그렇게 호흡해야 하는거야??????????0_0

[익인49]

이런 글 어떠세요에 뜬 사진이 너무 숭해서 보러들어왔다...

[익인51]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 삼계탕에 들은 생닭같애

[익인52]

나 필라테스 꾸준히 (주 2~3회) 다닌지 1년 넘었는데
처음 시작할 때 성생님이 오래하면 흉곽도 줄어들거라고 해서 안 믿었었거든,,
근데 지금 흉곽 줄어듬.
원래 마른+탄탄 체질이였는데
요새 보는 사람마다 왜이렇게 말랐냐 다이어트 어떻게 한거냐 하는 소리 들어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(실제로 몸무게는 2키로 빠졌음^^....)
필테호흡 진짜 찐임.

[익인53]

아 그림 왜ㅓㄹㅎ게 웃기냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인54]

야야 흉통호흡법으로 줄이면 가슴도 같이 줄어들어.. 진짜야 후기 많음

[익인55]

다들 왜자꾸 흉통이라 그래...

[익인56]

흉통아님 흉곽이야

[익인57]

그림미치겟네 ㅋㅋㅋㅋㅋ