나 왜 열심히 운동해도 살 안빠져...?

이제 너무 힘들다...

운동 하는 이유를 모르겠음..먹는것도 양배추위주로 먹는데

빠질기미조차가 없음

생리전에 0.6빠졌다가 계속운동하고 생리끝났는데

도로 쪄서 그대로임

같이 다이어트하는 친구는 나랑 똑같이 먹거나 조금 더 먹는데

얜 빠짐

[익인1]

원래 근육이 너무 부족했어서 체지방 빠지는 만큼 근육이 생겼거나, 식단을 너무 극도로 제한해서 기초대사량도 못채우거나, 변화 생기기엔 다이어트 기간이 짧거나, 식단한다고 생각했는데 실제론 많이 먹고 있거나

[글쓴이]

친구랑 같이 살아서 같이 먹는데 얜 빠지고 난 그대로임

[익인1]

그럼 1번이지 않을까? 체중 변화 없어도 눈으로는 변화 있을거야

[익인1]

체중계 들고다니면서 사람들한테 보여줄 것도 아니고, 수치에 집중하기보단 눈바디를 믿어!

[글쓴이]

줄자로 잴까 앞으로..?

[글쓴이]

난 정상체중이고 얜 과체중이라 더 잘빠지나ㅠㅠ

[익인1]

똑같이 빠지고 싶으면 운동 더 해서 기초대사량을 늘리자

[글쓴이]

1에게
체지방버닝제 먹으면서 운동하는건 비추야?

[익인1]

글쓴이에게
엉 그런거에 속는 사람이 바보

[글쓴이]

1에게
오키 알았어
열심히 운동 꾸준히할게
아침마다 5키로씩 달리는데 공복은 살 잘 빠진다는데 체중계 미동하나업ㄴ어 힘들더라구ㅠ
다들 얼굴살 빠졌다는데 난 매일보는거라 잘모르겠고ㅠ

[글쓴이]

1에게
옆구리는 좀 빠진거같애

[익인2]

운동 강도나 빈도가 부족했거나 윗댓 몸무게 말고 눈바디를 봐

[글쓴이]

5키로 뛰는것도 부족인가ㅠㅠ

[익인2]

쓰니 상태에 따라 다르지 보통 몸무게를 소수점단위로 체크해서 기억할 정도면 뭔가 잘못된 다이어트를 하고 있을 확률이 높음.. 기간 식단 운동 다 체크해봐 다 같은 몸이 아닌데 남이랑 비교 ㄴㄴ

[글쓴이]

그냥 진짜 열심히 한다 생각했는데 내가 눈으로 비교할건 체중밖에 없어서 더 집착하게 되는듯ㅠ
항상 다이어트 시작하면 살 안빠지다가 포기하면 3키로씩 빠진다..

[익인2]

시작한 지 얼마나 됐는데?

[글쓴이]

2에게
한달..

[익인2]

글쓴이에게
정상체중이면 최소 세 달 ㄱㄱ 고작 세 달도 유지하지 못할 식단 운동이면 시작을 안 하는 게 낫고 쓰니 생각보다 더 많이 먹고 더 힘들게 운동해야 유지가 잘 됨 매일 5키로 뛸 의지라면 차라리 주 3-4회 웨이트 추천할래..

[글쓴이]

2에게
먹기는 잘먹는편이얌
양배추참치덮밥먹는데 너무 맛있어 점심저녁 밥 130g이랑 먹고있어ㅠㅠ!!!

[익인2]

글쓴이에게
먹는 거 칼로리 계산해봐 기초대사량 못 넘길 듯

[익인2]

글쓴이에게
그리고 공복유산소도 사바사야

[익인3]

난 피티할때마다 트레이너들이 몸무게랑 인바디는 참고용이지 목숨걸지말라고함
여자는 특히 가슴엉덩이 지방때매 인바디에 지방률도 차이나고 몸무게도 근육 생기기시작하면 몸무게 늘을수도있어서
눈바디가 제일 중요하다고 차라리 거울을 보라고함
실제로 난 근육 잘 생기는 체형이라 주위에서 살빠졌네~하는데 몸무게는 제자리걸음이었오

[익인4]

얼마나 했는뎈