헬스하는 익들 도와죵

요즘

어시스트풀업이랑 랫플다운을 할 때 마다

나는 둘다 광배상부나 등상부 운동이라 생각했는데

양쪽 광배하부라 해야하나

허리쪽이 엄청 아파 뼈가 아픈건 아니고

저기로 온 힘을 줘서 너무 수축된 느낌?

근데 랫플다운이 저기 운동이 아니잖아

내가 가슴 든다고 허리가 너무 꺾였나 싶어서

유트브에 나오는대로. 코어잡고 

허리 안 꺾이는거에 신경쓰면서 했는데

저 광배하부? 옆구리? 허리? 저기가

너무 아픈데 왜 그런걸까

운동한지는 3개월차인데

며칠 전부터 저래

한2주?

[익인1]

그립을 너무 넓게 잡아서 그런거 같기도
하부운동도 해야 해서 나쁜 건 아냐

[글쓴이]

그런가 ?
와이드 그립으로 해서
넓게 잡을 수록 좋다고 생각해서 한건데
그 광배하부?쪽이 너무 아파서
땡기는 운동들할때 힘들다