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48키로에서 45 44 이렇게 가려면7

l조회 68
이 글은 10개월 전 (2025/6/25) 게시물이에요

그냥 식단 좀 조절하는걸론 안되겠지?

절식수준으로 조절하거나 운동 빡세게 병행을 해야 가능하겠지... 

식단 조절중인데 48쯤 되니까 그냥 유지 중인 거 같아서 

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익인1
체질따라 다를듯
10개월 전
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익인2
ㅇㅇ식단 빡세게 해야됨 끝나고 식단 도로 돌아오면 48로 금방 복귀함
10개월 전
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글쓴이
흑흑 평생 굶을 순 없으니 운동을 진짜 늘려야겠따...
10개월 전
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익인3
난 운동 더 늘릴 수 없어서 식단 줄였어
10개월 전
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익인4
내가 54에고 48까지뺘고 유지하다가 48에서 44까지 뺐는데 내 기준 크게 다르진 않았어
10개월 전
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글쓴이
걍 비슷한 방법으로 해도 마른 정도까지 뺐단고지?
10개월 전
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익인4
웅!! 나 절식안하고 3끼 양조절에 유산소 비중만 살짝 늘려서 뺐여!
10개월 전
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