호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65183984주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

살빼려면 운동 필수야?5

l조회 116
식단만으론 안돼? 
5키로만 빼면 되는데
대표 사진
익인1
잠도 잘자야된데 ㅜ
2일 전
대표 사진
글쓴이
잠은 너무 잘자
2일 전
대표 사진
익인2
본인 몸무게에 따라 다를 걸? 보통 > 날씬으로 가고 싶으면 운동이 필수인데 뚱뚱 or 통통이 보통으로 가고 싶을 땐 식단만 해도 되긴 하니까
2일 전
대표 사진
익인3
식단이 80 운동 20 비율임 근데 식단으로만 하면 요요와 운동은 그거 방지차원 근력운동 유산소 병행하면서 체력정신 다지고 대사 올려
2일 전
대표 사진
익인5
식단만으로 뺄수는 있음 그게 더 빠르기도 하고 근데 유지가 어려워
10먹던거 5로 줄여서 빼면 다시 10은 못 먹음 운동하면서 빼면 10 먹어도 안 쪄
2일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
2000년대생들아 벌써 26년이다..6
10:42 l 조회 163
여자애기 키우는 익 있웅…??18
10:43 l 조회 28
스마일라식했는데 렌즈 끼는 익 있어?
10:42 l 조회 9
감기 걸렸다가 나았는데 목만 그대로야..5
10:42 l 조회 11
이성 사랑방 이거 사랑인지 봐줘 ㅠ5
10:42 l 조회 60
카톡 원래대로 돌아오니까3
10:42 l 조회 52
익들아 나 배가 안고픈데 자꾸 배고픈 느낌이 들명서 속이 아픈데
10:41 l 조회 9
건강검진 하는데 개더움 병원1
10:41 l 조회 9
이성 사랑방 다들 좋아하는 사람 애인 생길까봐 걱정될때 어떻게 해?4
10:41 l 조회 74
낮 12시는 오전 12시야 오후 12시야 6
10:41 l 조회 48
알바하는데 가게 앞에 개똥 버려둠3
10:40 l 조회 18
원래 봉합하는거 많이비싸??
10:40 l 조회 7
연봉인상 2프로는 확정되었는데 담달부터 적용되냐고 물어봐도돼?1
10:40 l 조회 12
계약직 입사한 지 얼마 안 돼서 면접 보러 휴가 쓰는 거 에바야?1
10:40 l 조회 18
직장인 추가하기
더보기
안좋은 일은 ꖶዞ 한꺼번에 밀려오는 걸까..
2년차 연차
문구점 가서 달아놓은거 결제해야하는데
병원코디 원래 병원에서 이런일까지 다 해??
내일배움카드 직업훈련 수강신청 승인
회사 동갑 동료랑 안맞는 거 같아 2
이성 사랑방 취준하는 여익들 있어?5
10:40 l 조회 54
교통카드 잃어버림 ㅠ 6만원 날림4
10:40 l 조회 12
시츄 강아지가 좋아하는 간식이나 장난감이 따로 있을까?
10:40 l 조회 4
친구 결혼준비하느라 바쁘네
10:40 l 조회 9
주식 토스로 단타좀 쳐보겠다고 돈 빼둔거 반 날림5
10:39 l 조회 294
원래 스카 지정석도 새벽에 청소하시나?
10:39 l 조회 9


처음이전36373839404142다음
일상
이슈
연예
드영배
13:28
1백수익들아 진짜 사무직은 오지마 ㅠㅠ 월루도 월루 나름이지 12
2 피부 하얗고 얇은 편이라 조금만 자극 받아도 이런다..40 4
3봄날엔 요거꿀떡 후기 8
4와미친 번호따는사람이 민증가져감 어케..? 9
5애들아 붕어빵 삿는데 가격 3천원인데 모르고 2천원 입금하고 왓는데 7
6 크리스마스 트리 메모지에 이런거 발견함 ㅋㅋ 1
7민생지원금을 뿌리고 또 뿌리고 또 뿌리고 미친듯이 뿌리네 햐..... 7
8사무직은 뭘 하길래 월루라는게 가능한거야? 7
9직장인익들아 봐주라 ㅠㅠ 무례한거지???
10간호사 연봉이랑 실수령 다른 이유 뭐야? 9
11나 뇌빼고 다니나봄…
1231~32 신입 대기업 취업 가능한가...? 4
13근데 진짜 취업은 운이 맞는거 같아 2
14식물원 김밥 진짜 별로다 .. 1
1530대한테 아줌마 아저씨라고 하는거 무례한거야? 2
16친구가 돈 맡아달라고 하면 해줌다만다 4
17와 진짜 예쁜사람 봤어 2
18 네일 자랑할래애ㅐㅐ 4
19이재명 기대보다 더 잘하는 이유가 몰까? 8
20사는게 별로 행복하지 않은데
1 나혼자산다 new 라인업 18
2 전두환 손자 전우원이 폭로해서 논란중인 대리과제, 답안지유출 10
3 카페인중독 신상 두바이 와플.jpg 9
4 흑백요리사2에서 백종원을 못 뺀 이유.jpg 4
5 중국의 혐한 논리를 깨달아버린 중국인.jpg 29
6 정해인 우산으로 매니저 갑질 논란 4
7 요즘 연예인들 보면 세상에 연예인만큼 좋은 직업 없는거같네요 12
8 여동생이 어디가서 이상한거 배워옴 5
9 김연아가 21살에 이야기했던 꿈
10 여돌 중 뛰는 건 원탑인 것 같은 츠키 멘탈.jpg
11 이이경 '유재석 윗선 '언급 안했다더니 거짓.. 녹취 공개 파문9
12 연예인 상위 1% 수입 평균 공개(2016년 수입 신고 기준)7
13 아이돌이 가야할 길을 보여주는 구 비스트 현 하이라이트2
14 샤넬 전속 포토그래퍼가 찍은 지드래곤.jpg
15 신애라 : 입양아는 버려진 아이가 아니에요. '지켜진' 아이예요
 
 
 
 
 
1 정리글 프로파일러가 본 구더기 부사관 아내 사건 74
2 이번 부사관 사건 피해자 부러졌다는 1번 갈비뼈가 여기임 7
3 부사관 아내가 병원 데려다달라고 3장 자필편지썼는데 5
4 부사관 구더기 사건 피해자분 병원가서 눈감았다라는게 3
5 고윤정 타투도 귀여운뎅🐟
6 난 태연 타투 넘 이쁜것 같아... 19
7 태연 타투에 안경 이거 안경점딸이라서 한거맞아? 7
8 수지도 타투 있는데 귀엽다고 생각 7
9 근데 키 이번일로 의사 아닌거 알았다고 썼잖아 6
10 저 부사관 ㄹㅇ 사형이 맞지 않나 6
11 윤남노 진짜 얼빠구나 7
12 근데 너네 그 가해자 얼굴 봤어? 1
13 짱구 저거 클릭하자마자 끝남;; 10
14 이은해 사건 때문에 뭔가 앞으로 이해 안 가는 판결들 3
15 타투하니까 가족들이랑 친척어른들도 뭐라고 못하는 타투함 3
16 부사관 사건보다 여고생이 길에 컵라면버린게 더욕먹는듯
17 부사관 사건 말이야 7
18 환연 현지 실물 ㄹㅇ 궁금하다 7
19 부사관 남편 사건 화제안되는거 진짜 끔찍해 11
20 태연이 타투 좋은 점 13
1 김혜윤) 같은 사람이라고?? 12
2 정보/소식 샤이니 키, 늦었지만 설명했고 사과했고 멈췄다 15
3 정보/소식 희망퇴직 실시중인 롯데 시네마 10
4 윤아 실물 개화려하다는거 이거 보니까 좀 알거같애 23
5 대군부인) 엥 대군부인 모든 mbc 드라마중에 제작비가 젤 많다고? 24
6 보미 결혼한대 10
7 대군부인) 김율호 나오나벼 4
8 흑백요리사 아기맹수 너무 귀엽다… 23
9 정보/소식 "'놀뭐' 유재석은 CP 위에 있다"…이이경 소속사 대표 녹취 공개 파장 19
10 이거 김우빈이 좋아요 누른 거 개웃김 ㅜㅋㅋㅋㅋ 17
11 티비엔 26년 하반기-27년 상반기 주말드 예상 라인업 3
12 초록글정보/소식 [단독] 이채민·타잔·도운·카더가든, 나영석PD 새 예능 50
13 이채민 차기작 왠지 김은숙 사극드 일 듯 22
14 아니 나 짱구 이벤트 당첨 알림 와서 바로 했는데 마감이래.. 3
15 김은숙작가 차기작 뜰때가 되지 않았나... 1
16 김우빈 드라마 기프트 협찬제안서 떴는데 1
17 요즘은 23살 중반에 연기 시작한거면 늦은건 아니야? 5
18 이이경은 왜 유재석탓을하는거야? 22
19 티저에서 고윤정 너무 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
20 벌써 2027 작이 나오네

GIF 이미지
크리스마스
GIF 이미지
눌러주자
GIF 이미지
근로장려금
GIF 이미지
흑백요리사
GIF 이미지
교환하자
GIF 이미지
직장인들
GIF 이미지
토스산타
GIF 이미지
눌러주면

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation