호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65321268주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

스쿼트 그냥 못 하면 발 뒤꿈치에 원판 끼고 바벨 스쿼트 해도 되나...?1

l조회 11
발목 가동성 안 나와서 스미스 머신으로만 하거든... 바벨도 해보고 싶은데 원판 깔고 맨몸 말고 바벨 스쿼드 해도 되나...?!
대표 사진
익인1
케틀벨 스쿼트(고블릿 스쿼트)로 모션먼저 만들어봐
5일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
난 진짜 오타쿠 아닌데18
14:20 l 조회 41
다이어트는 진짜 오래봐야하는거같음…1
14:20 l 조회 15
회계 왜이리 어렵니 ㅠㅠㅠ 5
14:20 l 조회 35
향수 브랜드 10만원대 정도 백화점 브랜드 뭐 있어?18
14:20 l 조회 16
지인 회사인데 퇴직금 미지급했으면 신고해...?3
14:20 l 조회 62
이성 사랑방 1박 2일 여행 경비 어떻게 해? 3
14:19 l 조회 73
댓글 달았는데 글 읽다가 삭제되면 뭔가 아쉽달까1
14:19 l 조회 15
와 나싸가지없다 잘한다1
14:19 l 조회 30
쌰갈의 마을에는 두쫀쿠가 온다
14:19 l 조회 10
히트텍 입고 나올 걸
14:19 l 조회 4
회원권만 끊으려다 피티도 끊었는데 나 호구야?11
14:19 l 조회 25
이성 사랑방 짝 Infp 약속만 잡아두고 놔두는 중7
14:18 l 조회 52
상대방이 날 단점으로 지적하길래 짜증나서ㅅ12
14:18 l 조회 74
나 전에 연락했던 사람이 키 189였는데30
14:18 l 조회 642
런쥔 추가하기
더보기
260101 MBC 가요대제전 1
thumbnail image
251220 오늘의 런쥔이🤎 2
251219 2025 KBS 가요대축제 1
thumbnail image
250817 드림쇼4 in 방콕 DAY2
250816 드림쇼4 in 방콕 DAY1
thumbnail image
드림쇼4 쿠알라룸푸르 모음집📁 1
오래 서서 일하는 익들아 신발 뭐 신어? 2
14:18 l 조회 7
남편이랑 싸웠는데 내가 이기적인거야?7
14:18 l 조회 36
마녀공장 클렌징밀크 써본익있어?2
14:17 l 조회 10
봄웜 섀도우 오바야? 병원행일까11
14:17 l 조회 243
두달만에 23키로뺐는데 몸무게변화2
14:16 l 조회 322
역시 세월호나 이태원은 그냥 정치적으로 이용한거구나6
14:16 l 조회 128


처음이전57585960616263다음
일상
이슈
연예
드영배
18:08
1내 동생 개인주의 심한거임? 나는 ㄹㅇ 판단이 안 됨 46
2나만 작은 올영 못가겠냐 2
3우히힣 프로포즈 받았다 13
4 두쫀쿠 개당 11000원 산다만다? 25
5화려하게 사는 애들 재밌을거같음 19
6급상승 스키장 20중반까지 안 가보면 가난한거야? 3
7 29cm에서 새해 쿠폰 주길래
8살빠졌네?? 몸무게 안재도 체감하는거 3
9친구들한테 썰풀거 없으면 뭔대화하지?? 18
10157.8이면 키 157이라할래 158이라할래 4
11명품백 vs 지흡 8
12 여쿨라 브로우카라 색 추천 좀 2
1326살부터 1년에 한명씩 사귀고 28살부터 사귄 사람이랑 서른에 결혼하는거 특이한거야? 11
14마라탕 죽순은 짬뽕 죽순이랑 다른 죽순이었어.. 2
15다들 열정 넘치는 신입or후배 어때...? 3
16아 스카 어떤 사람 자꾸 물건 쾅쾅 내려놔서 시끄럽길래 사장님한테 전화 했는데 안 받으시거든..? 쪽.. 1
17요리할 때 수돗물 안 쓰는 사람은 이 닦을 때도 생수로 헹구나? 2
18떡갈비에 잘 어울리는 국물이 뭘까? 1
19씨유 반택은 송장번호 25로 시작하지않아?
20전산회계 이거 어디에 취업할 때 유리한거야? 3
1 아빠한테 두쫀쿠 대리구매 부탁한 딸 12
2 "얼어서 못 먹겠다"…케이크 절반 먹고 '경비실에 뒀다'고 한 손님 9
3 "당장 사용 멈춰야” 국민치약 2080, 전량 회수… 어떤 물질 들었길래? 30
4 스포주의) 흑백요리사2 하면서 백종원 대표님이 가장 당황스러웠을거 같은 장면 . jpg 16
5 여기 한국 맞나요?..상가 화장실 방문한 30대女,개방적인 모습에 경악 1
6 미쳐버린 모텔 투숙객.jpg 8
7 아동애니 여장 캐릭터 레전드 20
8 "나와 잠자리하면 깨끗해진다"…여신도 10년간 성 착취한 목사 15
9 미성년자에게 야한 사진 보내라고 디스코드 보낸 사람 2
10 초록글 배민 역대급 메뉴 등장 42
11 아들 키워놨더니…양육비 달라는 엄마에게 "아빠 괴롭히지 말고 꺼져"6
12 초록글 "양양 커피 맛집서 '핸드크림' 발랐다고 쫓겨나…향 방해한다고 환불"51
13 의사가 말하는 노후대비.jpg6
14 일하다가 딴 생각 중인 챗 GPT2
15 잭슨은 죽었는가...
16 고양이상 매력 뭔데
17 램값 근황
18 옛날 학교 일과1
19 일본어로 주문하려고 했더니 한국어로 해라…日 라멘집,이중 가격 논란1
20 퇴사한 직원이 몰래 가게로 왔다
1 이즈나 멤버 ㄹㅇ 어케함 10
2 근데 이즈나 탈퇴멤버 저격했다는거 찐이야?? 5
3 한한령 상상플이라는 게 개웃기네 12
4 오센터 뭔가를 깨달은걸까?? 3
5 라이즈 진짜 릴스팀 바꼈나? 4
6 백현 혼자 백만장 팜...?? 3
7 밑에 ㅇㅅ 중국 인기글에서 제일 놀라운 건
8 헐 나 이즈나 충격적인 사실 들었음 27
9 라이즈 은석 노바디 릴스 왔다 1
10 한한령 풀림? 9
11 임짱 진짜 왜 딸이 없지 2
12 ㅂㅎ도 중국 인기 많네? 17
13 유우시 로판 그림체 맘에 들었나봄 3
14 백현 현지 예고편에 '핸들 틀어' 부분 나만 농담같아..? 7
15 한한령풀리면 좋은이유가 있어? 7
16 어차피 투어 크게 도는 그룹들 대부분이 일멤 없음 10
17 본격 은석 얼굴 자랑 릴스
18 근데 첸백시 아직 엑소 탈퇴 안하지않았어??
19 외국멤들은 버블 보낼때 자국어+힌국어 섞어서 보내?? 9
20 버블 이 이모타콘 너무 구ㅏ여운데 카톡으로 내주면 안되나… 1
1 헐 최강록 단독예능 30
2 김성철 살빠졌네 8
3 없어서 못먹는 입헌군주제 13
4 이종원 배우 NRG이성진 리즈시절 보는 거 같아 11
5 넷플은 배우 1도 안중요하고 걍 소재가 전부라
6 현빈도 결혼하고나서 1
7 정보/소식 故안성기 배우 조문을 마치고 나오는 후배 배우 한석규 1
8 드라마 전에 커플화보 왜 찍는 거야? 6
9 어제 디올행사 바람맞은 한소희 ㅋㅋ 18
10 티빙 끊었는데 백번의 추억 어때? 11
11 와 나 재밌는 중드 발견함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 15
12 대군부인 초록글 땜에 이짤보고 정신 힘듦.. 15
13 안은진 두상 개이쁘다 2
14 박보영 얼굴이 얼마나 작은 거야 8
15 [단독] 이시언, 오랜만 예능 아닌 영화… '우아좀' 출연 2
16 오늘 겁내 춥다 2
17 천천히강렬하게 내년이란 말은 왜 나오는거야 6
18 쿠팡 대체제로 다들 뭐씀? 5
19 변우석 가지 말라고 잡고 싶은데 잡을 수 없어 슬픈 10
20 디플 공개작 기사에 뜬 순서라는데 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation