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유연성 좋아지는 방법 뭐가있을까3

l조회 25
스트레칭이랑 또 뭐가있지?
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익인1
필라테스
4일 전
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익인2
요가
4일 전
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익인3
요가 필라테스
둘다 해봤는데 갠적으론 요가가 좀 더 유연성 요구하는듯 필라테스는 유연성보단 속근육 자극점 찾는 느낌 그래도 필테가 헬스보단 더 유연성 필요로 하는 운동이긴함
4일 전
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