힙어브덕션 잘 아는 익(?)이나 운동매니아 질문있어 ㅜㅜ

저 운동기구 할 때 벌리자너

그 가동범위(?) 가 나는 개적어..

뭐랄까 무게를 아예 안 하고 해도 생각보다 벌어짐이 많이 적어 

이게 뭐랄까 무거워서가 아니라 유연성이 부족해서? 인 느낌인데

이 가동범위를 늘리려면 장요근 고관절 뭐 이런거부터 해야해ㅜㅜ? 생각보다

뻣뻣해

[익인1]

스트레칭 해?

[글쓴이]

예쓰! 근데 ㄹㅇ8시간 앉아있는 망할 사무직..

[익인1]

아 그래두 중요해 고관절 스트레칭 해봐

[익인2]

나 나무 토막이었는데 스트레칭 꾸준히 하면 늘더라 자극은 와?

[글쓴이]

웅 자극은 개레전드 난 힙운동 좋아하거든 그래서 더 고민인고ㅠㅠ