과민성대장증후군인 사람들 아침 점심 어떻게 해결해??

다음주부터 8시간 수업듣는데 절대 공복으로 못 버틸거같아서 죽이나 쌀국수 이런거 찾아보는데 직장인이나 학원다니는익이니들은 뭐먹고 어떻게 하루하루 버텨 나는 음식만 먹으면 ㅅㅅ하고 밥먹으면 화장실 꼭가야해서 근데 밖에서는 시원하게 볼일을 못봐서 진짜 어떻게 버텨야할지 모르겠어ㅠㅠ

[익인1]

아침 점심 식단 다 고정임 편안하고 익숙한걸로 매일 먹음

[글쓴이]

주로 뭐먹는지 물어봐도 될까..?ㅠ

[익인1]

닭가슴살100그램 구운계란2알 연두부100그램 아니면 사과 작은거 반개씩

[익인1]

연두부나 사과는 먹기전에 미리 냉장고에서 꺼내놨다가 먹어 완전 차갑게말고 그냥 적당히 시원한 정도로만

[글쓴이]

답변 진짜 고마워 나도 여러가지로 시도 해봐야겠다 너무 늦었지만 좋은밤되기를바라~☆

[익인1]

쓰니도 굿밤~!