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체지방률 31.6 이면 어떰…..7

l조회 22
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ
나 167에 51키로인데 
체지방률 31.6 골격근량 18.6 내장지방 7레벨 나옴
개심각하지 식단해야 되나 주4•5일 정도 1시간 조깅하고 있음.. 
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익인1
식단이랑 근력운동같이해야할듯...
8시간 전
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글쓴이
홈트 복근운동 이런 걸로 될까? 헬스장 가서 기구 써야 해??
8시간 전
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익인1
집에서 하는건 한계가 있어서 헬스장 가서 빡세게 하면 더 좋지
8시간 전
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글쓴이
응 고마워ㅠㅠㅠ 조금씩 시작해볼게..
8시간 전
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익인2
몸무게 엄청 적게 나가는데??? 근육이 없구나 조깅 말고 근력 운동 해야할듯
8시간 전
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글쓴이
근력운동… 해야 되는 거 아는데..,, 시도가 쉽지 않응
8시간 전
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익인2
맞지... 차라리 뛰는 게 낫지 근력 개싫음 그치만 해야 돼..
8시간 전
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