필테하몀서 허리 통증 심해졌는데 뭔운동해야해..?

원래 허리통증땜에 함 > 하고 나서 허리통증 없어집 > 어깨랑 목통증 생김 > 요즘 목통증 어깨통증 사라졌늠데 허리통증 다시 생김 ;;

 검색을 해봤는데 이게 굽은등일때 어깨에 힘이 가는데 그게 고쳐지면서 허리에 힘이 들어가면 통증이 있을수 있다함 ㅋㅋ.. 또 허리에 힘없을때 바른자세로 허리랑 배에 힘주면 디스크 온데

우째ㅠ 거북목은 많이 나아졌는데

[익인1]

재활? 교정운동 이런거 해야할거 같은데

[익인2]

병원 가서 엑스레이 먼저 찍어봐

[익인3]

복근이 없어서 그래 배가 잡아줘야 하는데 허리로 힘을 쓰니까 필테 선생한테 말하거나 일대일 하거나 해..

[글쓴이]

일대일 하고 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅋㅋㅋㅋ 배에 힘이 없다하긴함

[익인3]

그럼 좀 강사한테 심각성을 말할 필요가 있음..... 허리 통증 심하다 하면 관련 운동할때 어떻게 해라 코칭 해줄거임 말해도 바뀌는 게 없다면 선생 자격 없음 떄려치고 다른 곳으로 ㅠㅠ