요요 안오는 다이어트 방법+유지!

7년 전l조회 3644

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64->54로 감량한 익인데 난 난 다이어트 쉽게 했어 기간은 두달정도 걸린듯~~

아침은 야채주스 먹고 점심은 밖에서 먹고싶은거! (최대한 밀가루는 피하고 밥 종류) 저녁은 계란2개 or 닭가슴살 1팩

난 하루에 한끼정도는 먹고싶은 거 먹어줘야 스트레스 안받더라구..대신 군것질은 안했어

운동은 런닝머신 1시간정도..?

지금은 유지하려고 노력중인데 명절때 일주일동안 빵 아이스크림 떡 이런거 와규와구 먹어도 몸무게가 그대로야

내가 다이어트 하면서 느낀건 빨리빼면 그만큼 요요올 가능성도 높아진다는 것...모두 건강하게 다이어트 하장!!!

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	쀼1 야채주스가 어떤 거 말하는 건지 알려줄 수 있을까..? 7년 전 글쓴쀼 한국야쿠르트에서 난 주문했어! 7년 전
	쀼2 흑흑 쀼처럼 먹어여하는데 어제 폭식했다 ㅜㅜ 진짜 하루한끼라도 먹고싶은 거 못먹음 스트레스 받을 거 같아... 혹시 야채주스는 뭐마셨는지 물어봐도 될까?? 7년 전 글쓴쀼 윗댓! 하루야채얌!! 7년 전 쀼6 앗 고마워 나두 변비있는데 마셔야겠다. ㅠㅠㅠ 7년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 7년 전 글쓴쀼 아니,,절대 안많아 워낙 가만히 있는거 좋아하는 체질이라 7년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 7년 전 글쓴쀼 화이팅!! 절대 요요 안올거야 7년 전
	쀼5 맞어ㅠ이게 정답인듯ㅠ난 음식제한 너무 강박지키다가 한번 폭식터지면 밀가루,인스턴트만 터져서 차라리 하루한끼 먹고싶은게 좋은거같오 7년 전 글쓴쀼 맞아맞아 욕심 안부리는게 중요한듯 7년 전
	글쓴쀼 난 비만이었을때 변비가 심했는데 다이어트하면서 야채주스 매일 먹어주니까 변비도 나았어! 다이어트 하면서 변비걱정하는 익인들은 야채주스같은거 매일 먹어주는거 추천할게 7년 전
	쀼7 혹시 허벅지 살도 많이 빠졌어? 7년 전 글쓴쀼 앗 지금봣다 응응 진짜많이빠짐 7년 전
	쀼8 유지는 어떻게 하고있어?? 유지 식단이나 운동 구체적으로 알려 줄 수 있을까..? 7년 전 글쓴쀼 일주일에 3-4번은 먹고싶은 음식 먹어 단 과식은 안하구.. 그리고 저녁은 과일이나 닭가슴살, 계란등으로 간단하게 먹어주는 편이야! 운동은 땅끄부부 30분이나 줄넘기 1500개 둘중에 암거나..? 지금 이 식단으로 유지or 일주일에 1키로씩 빠지거나 왔다갔다 하는 것 같아! 7년 전 쀼9 그럼 일주일에 3~4번 먹고싶은거 먹는 날도 저녁은 그렇게 간단하게 먹는거야? 나머지 2~3번은 점심도 그낭 일반식(밥 위주)로 먹는거고? 내가 다이어트할 때 항상 유지가 힘들어서 질문이 많다ㅜㅜ 7년 전 글쓴쀼 응응 마져!! 7년 전 쀼10 친절하게 답변해줘서 정말 고마워ㅜㅜ 혹시 술자리나 저녁 약속 때는 어떻게 했는지 물어봐도 될까..? 7년 전


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