64->54로 감량한 익인데 난 난 다이어트 쉽게 했어 기간은 두달정도 걸린듯~~ 아침은 야채주스 먹고 점심은 밖에서 먹고싶은거! (최대한 밀가루는 피하고 밥 종류) 저녁은 계란2개 or 닭가슴살 1팩 난 하루에 한끼정도는 먹고싶은 거 먹어줘야 스트레스 안받더라구..대신 군것질은 안했어 운동은 런닝머신 1시간정도..? 지금은 유지하려고 노력중인데 명절때 일주일동안 빵 아이스크림 떡 이런거 와규와구 먹어도 몸무게가 그대로야 내가 다이어트 하면서 느낀건 빨리빼면 그만큼 요요올 가능성도 높아진다는 것...모두 건강하게 다이어트 하장!!!
