학생쀼들 다이어트 꿀팁 좀 주고가...

지금부터 1월말까지 2달동안 다이어트할 건데 적어도 15키로빼야해 

몸에 무리가도 괜찮으니까 팁 좀 알려주라 

집에서 간단하게 할 수 있는 운동같은 거 알려주면 고마워! 

살빠진다는 댄스같은거 해보려고 했는데 너무 쿵쿵거려서 그거는 못하겠더라... 

내가 지금 식단은 아침을 안먹고 급식 반만 먹고 저녁은 안 먹거나 너무 배고프면 그래놀라 시리얼 조금 먹는데 식단 추천할거 있으면 해주라!

[쀼1]

아침!-! 아침 꼭 먹어 아침이 젤 중요해 처음부터 밥 먹긴 부담스러울 수 있으니까 사과 삶은 계란 이런 거 차근차근 먹다가 익숙해지면 밥 꼭 챙겨머거 저녁두 아예 안 먹고 그렇게하면 나중에 폭발해 ㄹㅇ 이거 내 경험담 그니까 저녁도 샐러드나 간단하게라도 먹구 운동은 땅끄부부꺼 추천행!-! 이번에 뱃쭉빠 영상이랑 전신 칼로리 소모 영상 등등 다 도움돼 그리고 운동 끝나고 스트레칭 꼭 해주고 나 땅끄영상 빡세게해서 한달 반만에 7키로 뺐었당 쓰니 화이팅💖

[글쓴쀼]

고마워!💖💖 참고할게!! 근데 내가 아침을 먹으면 항상 체하고 배탈나서 아침 안먹은지 오래되서 안먹어도 괜찮지않을까...?

[쀼4]

움 나도 그랬었는데 아침을 먹는 거랑 안 먹는 건 천지차이더라 나도 쓰니처럼 아침 먹으면 속 안 좋고 배 엄청 아프고 그래서 무서워서 안 먹었거든? 근데 한 번 먹기 시작하니까 이젠 안 먹으면 안돼 막 배고프고 그랭 아침 먹으면 뭔가 점심도 자동으로 적게 먹게되구 무엇보다도 막 기사같은데 보면 비만 예방해준다 그러자나 그리구 쓰니가 점심 저녁에 먹는 양이 적으니까 아침이라두 먹어줘야 좀 덜 힘들 것 같앙!! 운동도 빡세게하려면 열심히 먹어줘야돼 그래야 안 쓰러져 진짜 건강에도 좋구 살도 잘 빠져!

[글쓴쀼]

진짜 너무 고마워ㅠㅠ 아침 꼭 먹을게❣

[쀼2]

나 지금 고2익익고 163/56 이었는데 지금 51이랑 50 왔다갔다해
일단 나는 밥 먹는 양 무조건적으로 줄였어 배 부르다 싶으면 바로 숟가락 놨어
그리고 나는 애초에 군것질 별로 안 해서 덜 힘들었는데 안그래도 안 가는 매점 더 안 갔고 초콜릿 아이스크림 음료수 빵 이런것도 절대로 안 먹음 그리고 아침은 무조건 먹었어 차라리 아침 많이 먹고 점심 적게 먹고 저녁은 점심보단 조금 더 먹었다 저녁에 먹고 새벽까지 공부하는데 조금 먹으면 배고프니까ㅠㅠ 그리고 학교 계단 자주 오르락거리고 그냥자주 움직였어 ! 학원도 걸어가고! 그리고 나는 방학때부터 뺐는데 방학딴 시간 많아서 유튜브에 ‘땅끄부부’ 랑 ‘딩고헬스’랑 ‘강하나하체스트레칭’ 이랑 ‘ L자 다리’ 쳐서 집에서 간단하게 운동했어 땅끄부부나 딩고헬스는 쓰니가 필요하다 싶은 거 골라서 해!!
난 이렇게했당 도움 될진 모르겠넹 열심히해❤️

[글쓴쀼]

와... 진짜 너무 길게 적어줘서 고마워! 꼭꼭 참고할게💛💛

[쀼3]

웅! 나도 목표 몸무께까지 더 힘낼게!-! 쓰니더 힘내자
근데너무 무리하게 빼지마ㅠㅠ 몸 상해ㅠㅠ

[글쓴쀼]

응응 같이 힘내자 쀼💚