다이어트 방법 골라주라 !!!

1. 아침 두부 반모, 두유 한개, 계란 1개 

점심 일반식 

저녁 두부 반모, 두유 한개, 계란 1개 

 

2. 아침 단백질쉐이크 

점심 일반식 

저녁 단백질쉐이크 or 샐러드 

 

3. 1번2번 섞어서

[쀼1]

2 난 단백질쉐이크 효과 진짜 잘봐서 해보는거 추천

[글쓴쀼]

혹시 어떤방법으로 효과본건지 말해줄 수 이쏘?!

[쀼2]

쓰니 글처럼 난 점심이랑 아침 밥대신 쉐이크먹고 저녁땐 쉐이크만으로 좀 출출할거같으면 +바나나 반개정도먹고 하루에 한시간반정도 가볍게 걷기하고 아침은 늦게일어나면 쉐이크도 안먹었엉

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠ이번엔 꼭 성공하고싶다ㅠㅠ..고마워 너쀼 덕에 궁금해서라도 도전해볼듯

[쀼4]

웅웅 쓰니도 꼭 성공하몬 좋게따잉

[쀼3]

저지방우유에타먹으면 좀 덜 맛있는데 난 우유는 꼭 저지방으로 먹었고 단백질 쉐이크 사림마다 조금씩 맞는게 다를수도있으니까 먹다가 여드름나거나 좀 안맞는다싶으면 그만 두는게좋아!! 난 두달간 쉐이크먹고 6키로정도 빠졌어!! 운동은 진짜 진짜 가볍게 걷기만하공

[글쓴쀼]

여드름,,??이 왜..? 호르몬에 변화가 오나

[쀼5]

단백질 쉐이크 안맞는 사람은 가장알기쉬운게 피부에 뭐 올라오는 경우가 있다고 들어서...!! 한 일주일 먹어보고 괜찮다싶으면 쭉먹어두 될거같앙ㅎㅎ

[글쓴쀼]

5에게
으앙 ㅠㅠ 고마워 내가 이 글 안지우고 일주일 한담에 성공해서 알려주께 너두 오디 가지마

[쀼6]

글쓴이에게
좋아ㅋㅋ 일주일지나고 답답글 달아주면 나도 딱딱 확인할게~! 쓰니 다요트 꼭 성공하자♡