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다이어트하는데 탄단지 다챙겨야해!?11 l 다이어트
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다이어트하는데 탄단지 다챙겨야해!? | 인스티즈

 

 

저기 탄수 다안채우면 안돼?

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쀼1
적정 탄수화물을 채워야 운동효과가 있엉..
4년 전
글쓴쀼
나그럼 탄수 적게먹는거야??ㅠㅠ
4년 전
쀼2
탄수화물 부족한 상태에서 운동만 하면 오히려 단백질이 빠져서 근손실.. 저게 뭔징 모르겠는데 쓰니가 소모할 칼로리 만큼만 탄수화물 먹어도 될걸..?? 전문가가 아니라 확실한 정보는 아니지만..
4년 전
글쓴쀼
앗 ㅠㅠ 탄수 밥밀가루 말고 고구마나 호박으로 채우면 안되나..?
4년 전
쀼3
밥밀가루 말고 고구마 호박같은 건강한 걸로 건강하게 탄수화물 챙겨야 좋은거지..!! 분해흡수가 더 느려서 혈당이 더 느리게 올라가고 그래야 지방으로 전환이 되기 전에 에너지로 소모해버릴수 있지
4년 전
글쓴쀼
그럼 아침에 고구마 한개먹는데 두개로 늘릴까..?
4년 전
쀼4
글쓴이에게
운동하기 전에 먹어주는게 제일 좋아!! 다이어트 목적이고 운동을 딱히 안한다면 굳이 더 안먹어도 될거같구 운동을 빡시게 한다면 아침에 하나 반 먹고 운동하기 전에 반개 먹어주면 좋앙
4년 전
글쓴쀼
4에게
헉 고마워!
4년 전
쀼5
저거 어플 뭐야??
4년 전
글쓴쀼
yazio? 이걸고야
4년 전
쀼6
꼬마워!!
4년 전
   
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