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이러면 얼마나빠질까..4

l조회 127
내가 한달정도 단기간으로 8키로정도 빼야되는데ㅜㅜ 얼만큼 빠질까ㅠㅠ 

 

식단은 아침에 사과반,키위2개(작은거) 

점심때 계란 2개  

저녁 두유1개 

 

운동은 헬스다니는데 런닝머신40분 

훌라우프 30분 

자전거 10~20분 

스트레칭 

박봄다리운동100회씩 

덜덜이10분 

 

또 추천해줄꺼있으면 해줘 ㅜㅜ
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10년 전
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헬스 가서 스트레칭 먼저 하고 워밍업으로 런닝머신이나 싸이클 가볍게 15분 정도 하고 근력 20~30분 런닝머신 30분 하고 와
10년 전
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쀼3
저거먹고 저 운동이돼?안될걸
10년 전
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쀼4
저렇게 먹고 다이어트하면 분명 요요오고 후회해.. 기초대사량정도까지는 챙겨먹으면서 정석 다이어트해
10년 전
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