허벅지 안쪽, 바깥살은 유산소가 답이야?

근력운동 해서 속에 근육은 있는데 말랑말랑 모찌같은 살들이 참 안 없어지네ㅠ

[쀼1]

응 체지방태우자 !!

[글쓴쀼]

우선 최근 매일 한시간씩 뛰고 이써ㅠㅠㅠ 제발 좀 빠졋으면ㅠㅠ

[쀼2]

응 나 매일 1시간씩 걷고 다리 반쪽됐당

[글쓴쀼]

식이도 병행햇엉??

[쀼2]

아닝 난 원래도 많이 먹는게 아닌데 진짜 살찐이유가 한 걸음도 안 걷는 운동량 제로라서 살찐거거등 한동안 집에만 있어서 막 하루 걸음수 30걸음이고그랬어ㅜㅋㅋ 그래서 식이 안해도 살 쭉쭉 빠지더라구

[쀼3]

얼마나 걸었어?

[쀼2]

나 살 빠진게 가족들 친구들 눈에 보이기 시작한건 한달반정도부터! 그때부터 바지 꽉 끼던거 살짝 덜 낀다싶더라고 그전까진 변화가 없어서 뭐지 하다가 걍 걷자하고 계속 걸으니까 한달반부터 쭉쭉 빠졌어

걸음수 기준으로 하면 하루에 만~만삼천보 정도

[쀼3]

헉 고마워!!식단도 따로 한거야??

[쀼2]

아닝아닝 위에 쓰니한테 적은거처럼 원래도 먹던건 그렇게 많이 먹던거 아니고 삼시세끼만 딱 먹고 간식은 딱히 x 이런 식단이었어서 삼시세끼는 걍 먹고싶은걸로 평소처럼 먹었엉
딱히 가린 음식없구