급한 다이어트 하루에 어느정도 먹어야할까...

한달간 10키로는 빼고 싶은데 운동 하루에 1시간 30분 정도 하고 있어 ㅠㅠ 식단을 어떻게 해야할지 모르겠다 일단 최대한 줄이긴 했는데...

[쀼1]

헐 나도 한달에 십키로 빼는 거 같이 해보자ㅠㅠㅠㅠ난 오늘 이틀째인데 닭가슴살 하나만 먹고 있어..

[글쓴쀼]

헉 하루에 닭가슴살 하나?!

[쀼1]

우웅! 근데 넘 배고파서 삶은계란도 하나 먹어써..ㅠ

[쀼2]

나두 한달 십키로 잡고 이번주부터 했는데 3키로빠짐 초절식..^^

[쀼1]

쀼야...쓰니는 아니지만 초절식이면 어덯게 먹고 있어? 그리고 운동도 물어봐도 될까ㅠㅠ

[쀼2]

운동 안하구 알바 가기전에 한끼 먹어 그때그때 다른데 닭가슴살도시락이나 귀리우유나 삶은계란이나... 샐러드 있으면 먹구... 암튼 알바끝나고 학뤈끝나고 집와서 공부하다가 잠/..!

[쀼1]

헉 대박 근데 벌써 3킬 빠져써?? 스펙 물어봐도 될까ㅠㅠㅠ 나 운동까지 하고 있는데 넘 안 빠지네..

[쀼3]

너무 초절식하면 오히려 몸이 위기느껴서 더 영양분 저장할 수도 있으 오히려 3끼나 2끼 다 챙기되 아침은 쉐이크 조금 점심은 탄수화물 단백질 저녁은 안 먹는 정도

[쀼4]

나도 한달에10키로 빼야하는데 같이해ㅠㅠ난 달걀 원푸드할까 생각중