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아침& 저녁 공통 1. 5분 골반 교정 2. 폼롤러 상체 3. 온도니 부유방 4. 자세요정 승모근 운동 아침: 5. 미서원 어깨 6. 강하나 승모근 저녁: 5. 미서원 골반교정 6. 강하나 하체 스트레칭 샤워 후: 1. 추언니 v라인 2. 쇄골운동 매일 댓글에 기록
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쀼1
개인적으론 하루에 여러번 나눠서하는것 보단 아침에 일어나서 가볍게 몸 깨우는식으로 5~10분 정도 하고
자기전에 잘 준비 다 하고 느~긋하게 한시간정도 하는게 꾸준히 습관적으로 하기 좋았어
3년 전
글쓴쀼
오 그래?? 고마워!! 참고할게~~
3년 전
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