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첫 다이어트인데 한 달에 얼마나 빠질까~??8 l 다이어트
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아침은 원래 안 먹구 

점심:닭가슴살 현미 볶음밥+닭가슴살 100g+방울토마토 5알 

저녁:파리바게트 샐러드+닭가슴살 100g 

운동은 유산소 30분, 홈트 1시간 

170에 60키로인데 한 달에 얼마나 빠질까??

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쀼1
넘적은디 아침안먹을거면 점심을 좀 이르게 먹고 늦은저녁까지 먹는게좋을듯 아님 간식을 더 챙기거나 글고 점심에 볶음밥에도 이미 단뱍질 20g정도는 있지않아?
3년 전
글쓴쀼
그럼 점심에 볶음밥을 빼고 다른 걸 먹을까??
3년 전
쀼1
그냥 볶음밥 하나 먹고 두유나 견과류?
3년 전
글쓴쀼
닭가슴살볶음밥말고 곤약볶음밥200g은 어때??
3년 전
쀼1
곤약볶음밥에 뭐들어가는지모르겠넹 영양성분이중여한디
3년 전
글쓴쀼
1에게
글에 쓰여진대로 먹으면 한 달에 몇 키로 빠질까?
3년 전
쀼2
한달동안 저 식이 진짜로 쭉 지키면 5키로는 그냥빠져!
나랑 비슷하게 식단하는데 난 운동안하고... 5키로그냥빠졌어~~~
3년 전
글쓴쀼
혹시 식단 어떻게 했오?
3년 전
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