쀼들 하루에 먹는 칼로리가 얼마 정도야?

ㅈㄱㄴ

[쀼1]

12-300

[글쓴쀼]

만이천삼백 ....?

[글쓴쀼]

아 천이백

[쀼1]

응응ㅋㅋㅋㅋ

[쀼2]

1000

[쀼3]

900~1200 많이 먹을땐 1400까지

[쀼4]

1000~1200

[쀼5]

??? 기초대사량보다는 많이 먹어야하지 않음? 난 1400-1600 정도 먹는듯

[쀼5]

헉 뷰티잡담이얶구나 난 익잡인줄 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먄 난 다이어트 안하는 사람이랴

[쀼6]

최대 1200

[쀼7]

다들적게먹넹

[쀼8]

주말이나 입맛없으면 400정도 최대는 1300?

[쀼8]

그렇게 다이어트 강박있는건ㄴㄴ 근데 운동을 안해... 산책만 하는듯

[쀼9]

900-1000!

[쀼10]

2500정도...?적게먹으면 2000! 근데 걷는거 엄청좋아해서 안찌는편같아 170 49유지중

[쀼11]

진짜 절식 겁나 많이 하는구나 여기 ㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

엥ㅇ? 나두 하루에 1200먹는데 탄단지 완전 잘 지켜서 먹고 1일 1똥 하는데 ㄱㅊ은거 아냐..?

[쀼11]

보통 기초 심각하게 낮아도 1100대고 웬만하면 1200대일텐데 대부분 기초 이하로 먹고 있는 칼로리들이라서 뭐 당장은 절식 괜찮고 평생 그렇게 살거면 괜찮을수도! 근데 장기적으로 좋은 건 아니기도 하고 여기는 식단 얘기 올라오면 대부분 절식이더라고

[글쓴쀼]

아하 그럼 어느정도 먹는게 좋아? 한 1,400정도는 챙겨 먹을까? 딱 기초대사량만큼만 먹으면 되는줄 알았다ㅠㅠ

[쀼11]

내가 쓰니 기초를 몰라서 그건 정확히 말해줄 수 없고 보통 정석 다이어트는 기초대사량 + 1~200 칼로리 정도, 운동이나 활동량 따라서 더 먹어줘도 되고.. 기초만큼만 먹는 것도 절식이구 그게 반복되면 진짜 평생 그렇게 먹을 거 아닌 이상 기초가 더 떨어짐...

[글쓴쀼]

11에게
헉 그렇구나 나 매일 운동 근력 1시간, 유산소 40분 해 ..... 그러면 한 1400정돈 챙겨줘야겠네 근데 혹시 좀 더 먹는다고 살빠지는 속도가 더뎌지고 그러려나 ...
근데 진짜 하루 세끼 다 먹기가 너무 힘들다 .. 그래서 맨날 칼로리가 안채워져

[쀼12]

기초대사량만큼 먹구 운동해주면 살빠지는건가..?

[쀼14]

유지어터 1500-1700

[쀼14]

가꿈 마싯능거 많이먹는날은2200