다이어트 및 유지 1년차네;

 

 

 

 

 

작년 5월초에 63키로였어(키 162-163) 

 

사진은 좀 감량후에 재서 60?으루나왔었어 ㅋㅋ 

(아마 수분빠져나간듯) 

 

제일 적게나간게 49인데 기록은 50까지얍 뭐 큰 차이없더라고 

 

지금은 51정도나가고 4월에 운동하니까 몸무게 많이나가더라(운동안하면 바로줄어들어) 

 

난 절대 살못뺄줄알았는데 

 

이젠 그냥 먹고싶은거 다먹고산다 

(떡볶이랑 간식빼고) 

 

2쥬 3주 각잡고 하고 요요 그만겪고 

(과거 내이야기..) 

 

길게길게 해봐  

 

난 운동좀 더하고 여름에 다벗고댕길라고 ㅋㅋㅋ

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[글쓴쀼]

메뉴는 떡볶이빼고 거의다먹는데 배터질정도로안먹고 그냥 적당히 든든한? 느낌들정도로먹고.. 식사시간외에 간식안먹고 먹고싶으면 식사대신먹어 ㅋㅋ

[글쓴쀼]

그리고가끔 좀 많이먹었다 싶으면 하루이틀정도 한끼 샐러드?? 절대 굶진않고 가볍게먹어주고 또 주말에 잘먹고 그랬어

[쀼2]

어플 뭔지 알려줄 수 있엉..?

[글쓴쀼]

저거 fitdays인가 체중계사니까 저 어플깔아서 연동해서쓰라고 되어있더랍

[쀼3]

감량기때 운동 어느정도로 했어??

[글쓴쀼]

자전거도타고 계단도오르고내리고 홈트도했다가 이것저것 반복했는데 많이는안했어 1시간내외?

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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

맞아 천천히빼야 유지가능한걸 이번에느꼈지..

[쀼5]

유지기때도 운동 매일해?

[글쓴쀼]

겨울은안했고 요즘은 자전거로 출퇴해! 하던일마무리지으면 운동끊으려고