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식단없이8

l조회 941
하루에 운동 1-2시간 하면 일주일에 몇키로 빠질까?
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쀼1
음.. 1~2키로 빼도 많이 뺀거일듯
4년 전
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글쓴쀼
하루에 2끼만 먹어도..?
4년 전
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쀼2
2끼를 무ㅝㄹ 얼마나 먹는지따라
4년 전
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글쓴쀼
일반식으로 먹을꺼야..!
4년 전
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쀼3
운동이 걷기달리기면 1키로도 빼기 힘들듯
4년 전
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글쓴쀼
라스ㅍㅌ 이랑 땅끄부부 하려고하는데 .. 그면 좀더 빠질까..?
4년 전
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쀼3
그정도면 빠지긴할텐데 식단같이 하면 훨 좋을거야
빡세게 관리하는 식단이 힘들면 일반식단에서 반찬같은건 그대로 먹되 밥 양만 반이하로 줄이고
고기나 계란같은 단백질류를 줄어든 밥 양만큼 더 먹어주는 정도의 식단만해도 안하는거보다 두배이상은 효과있을듯
(빵,면류같은 밀가루 음식도 자제하고 설탕들어간것도 피해주고)
지금 상태가 과체중정도면 운동안하는 상태에서 이정도만 해도 일주일에 1킬로 이상은 무조건 빠지고 운동같이 하면
2킬로 이상도 무조건 가능함 해봐서 하는말임
4년 전
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글쓴쀼
보통체중이야!! 고마워!!
4년 전
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