욕나와 진짜... 직장인은 다이어트 어떠캐 해 ~!!!!

9시까지 출근에 12시 점심시간 6시 퇴근 집 오면 7시 넘어.. 

 

아침은 공복 지키려고 되도록 안먹거나 방토 몇 개 주워먹고  

호다닥 출근하고 ㅠㅠㅠ 

12시 점심 먹는데 항상 밥은 반만 먹어... 

 

가끔 과자나 젤리 주워먹고 4시쯤..?  

 

집오면 7시인데 본가에 사니까 항상 배가 터질만큼  

먹고 쓰러져 자버려,, 흑흑 

 

나 어떻게 살 빼...? 60인데 54되고싶어... 

 

도와줘 천재만재들...🥺🥺🥺

[글쓴쀼]

점심을 빠방하게 먹고 저녁을 되도록 줄여야겟지 ..?
알면서 왜 못해 ..

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저녁을 샐러드로 먹으면..

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본가살면 어렵다 ㅠㅠ 난 직장다니는데 자취해서 저녁 직접 차려먹고 뺏어! 10키로넘게

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나 직장인인데 아점저 다 챙겨먹는거 추천해 운동도 같이하규
아침 식빵 사과 그릭요거트 중에 탄수하나 계란 두개 방토 조금
점심 도시락챙겨서 샐러드 닭가슴살 방토 다이어트 볶음밥 시중에 파는거 먹거나 샐러드에 식빵 파는거 먹고
저녁 닭가슴살 식빵 방토
요런식으로 직접 만들거나 해서 먹었담
운동 주 5일은 가서 54>50키로 돼쏘

[쀼5]

저녁을 줄여ㅠ 유지어터인 나보다 많이먹네