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아침은 오전수업때문에 못먹구 학교 마치면 5~6시야 

 

6시쯤 목살 한장 구운거(또는 닭가슴살 100그램)+버섯 구이+파프리카 반개+양상추 한접시 (또는 양배추 찜) 

 

9시쯤 닭가슴살 하나 또는 닭가슴살 소시지 하나 

 

운동은 40분정도 격하게 춤 춰서 땀 빼기 

 

 

거의 이렇게 먹고있고 가끔 물리면 썹웨이 로스트 치킨 먹거나 파는 샐러드 먹고있어 

 

164/65 였다가 3일만에 1키로 빠졌는데 맞게 하고 있는건가?

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