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정상체중 초반가려는데 식단 어떻게 해야할까 ㅠㅠ6 l 다이어트
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l조회 160l
164 / 57 >> 50~51 가려는데  

식단 탄탄지 잘 맞춰서 어느정도(kcal) 먹어야할까? ㅠㅠ 

 

운동은 알바때문에 주 3~4회는 하루 5시간씩 걸어 그 이외는 쉬거나 주2회 필라테스해 !

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• 식단중인데 3주만에 정체기 와서1
 
쀼1
기초대사량 알아??
3년 전
글쓴쀼
나 1200kcal!!
3년 전
쀼1
1320정도 먹으면 될거같아!!
3년 전
글쓴쀼
오 생각보다 많이 먹네?? 혹시 이유도 알 수 있을까?? 일단 답변은 고마워~!!~!! 🥰
3년 전
쀼1
보통 다이어트 안하는사람들은 하루에 2000이상 먹어!!
못먹어도 1000이상은 먹어줘야 살도 쭉쭉 빠져
탄단지 맞춰서 챙겨먹는게 생각보다 어렵긴해ㅠ
3년 전
글쓴쀼
1에게
오 그것도 그렇다.. 하긴 나도 삼시세끼 쌀밥 튀긴음식 먹다가 다이어트한다고 적게먹는데.. 답변 정말 고마워 ㅠㅜㅠ 잘챙겨먹어볼게..!!!!
3년 전
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