기초 1200 하루평균 1000-1300 먹음 1 8-9시간 안에 다 먹고 최소 14시간이상 공복은 지킴 2 빵이랑 떡은 조금씩 먹고 튀김 안먹은지 2달 지남 (떡볶이나 양념된 고기 등 안먹음) 3 홈트 일주일에 4일정도는 함 (신지니나 땅끄) 4 물 2리터 먹음 근덱 왜 안빠질까... 운동 강도가 낮아서 그런가? 빵도 일주일에 두번? 정도 통밀식빵이나 비건빵 먹고 떡은 백설기 한입 먹어 자주 안먹거든 ㅠㅠ 56.6에서 3주째 그대로야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ