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나 지금까지 그렇게 해오고 있거든 ㅠㅠ 12시 지나서야 유산소 30분 근력 30분 인터벌사이클 45분 타고 끝나자마자 그냥 폰 하다가 잠.. 근데 사람들 보니까 근손실 방지하려면 운동 끝나고 단백질 섭취해야 한다기에.. 나 사정때문에 저 시간 아니면 운동못하는데 자기 전이더라도 닭가슴살 먹고잘까?
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나 지금까지 그렇게 해오고 있거든 ㅠㅠ 12시 지나서야 유산소 30분 근력 30분 인터벌사이클 45분 타고 끝나자마자 그냥 폰 하다가 잠.. 근데 사람들 보니까 근손실 방지하려면 운동 끝나고 단백질 섭취해야 한다기에.. 나 사정때문에 저 시간 아니면 운동못하는데 자기 전이더라도 닭가슴살 먹고잘까?
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