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근력 운동 어떻게해
8
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다이어트
새 글 (W)
2년 전
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조회
282
l
내가 몸풀고 한시간 근력 한시간 유산소 이렇게 하는데 근력을 30분 나눠서 상체 하체 이렇게 하거든 아 근데 되게 힘든데 깔짝깔짝대는 느낌이랄까 그냥 하루는 상체 하루는 하체 이렇게 하는게 나을까? 힘들긴 엄청 힘든데 제대로 했다는 느낌을 못 받겠어 한 운동 할 때 마다 3~4세트씩 하긴 하거든
•••
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2년 전
글쓴쀼
나도 그렇게 하는데 근육통이 하나도 안오지 왜.. 진짜 초집중해서 하는데😭 쌤도 나보고 자세 좋다고 했는데 ㅠㅠ 나는 한 10세트는 해야하나..
2년 전
쀼1
적응해서그래 나도 운동쉬다가하면 근육통오는데 계속하면 근육통안와 그럴땐 루틴바꾸거나 중량 늘리거나 운동법 다르게해봐
2년 전
글쓴쀼
1에게
중량 조금씩 늘리는 중인데.. 근데 늘리면 내가 못 들어 ㅠㅠ
2년 전
쀼1
글쓴이에게
못드는건 늘릴필요없고 근육통에 집착하지망 할때 힘들면된거얌
2년 전
글쓴쀼
1에게
근육이 안생기는거 같아서 ㅠㅠㅠㅠㅠ
2년 전
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