근력홈트 후에 뭐 먹어줘야해??

ㅈㄱㄴ ! 밤 늦게 운동해서 먹기 좀 그런데,,,

[쀼1]

나는 단호박 한조각이랑 프로틴 한잔 마셔

[쀼1]

탄수랑 단백질 둘다 잘 챙겨주기!~

[글쓴쀼]

헉 안 먹으면 안 좋은거야??

[쀼1]

본인 운동강도에 따라 다르겠지만 근력운동을 하면 바로 근육 뿜쁌!! 자라나는게 아니라 근육에 상처가 나고 그 근육이 회복이 되는 과정에서 근성장이 이루어지는거거든! 이 과정에서 탄수랑 단백질 섭취를 잘해줘야 근성장이 잘 이뤄진대

[글쓴쀼]

아 그렇구나 ! 오늘은 단백질이 없으니깐 바나나 하나 먹고 자야겠다 친절하게 설명해줘서 고머유ㅓ ㅠㅜ

[쀼2]

홈트 정도면 안 먹음

[글쓴쀼]

그래도 괜찮을까?? 희희

[쀼3]

단백질~~! 난 오늘 무게 치고 와서 달걀 먹음

[글쓴쀼]

삶은 계란을 좀 준비해둬야겠다,,