나 다이어트 성공 했긴 한데..

그..내가 운동 안하는 날은 저녁밥 대신에 단호박 하나 먹었었거든 그래서 몸이 거기에 적응을 했는지 운동 안하고 저녁밥을 먹으면 살이 찌더라고..ㅠㅠ 근데 내가 운동 안하는 날도 많아질텐데 언제까지나 저녁을 단호박 먹거나 굶거나 그럴 수는 없잖아? 그래서 지금부터라도 운동안하는 날도 저녁 먹으려고 하는데 살이 찌는게 너무 두려워 어떻게 해야해?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

그니까 근육량을 많이 늘려놔야 하는거임... 굶어서 뺀 살은 운동 없이 좀만 먹어도 바로 돌아와... 꾸준히 운동해서 근육늘려...

[글쓴쀼]

유산소만 해서 그런가바ㅏ쥬ㅠㅠㅠ12키로 정도 빼구 근력운동 시작 했는데 하다가 힘들어서 걍 유산소로 3키로 더빼고 포기ㅠㅠ 근력 넝뮤 힘들어ㅓ..

[쀼4]

나도다이어트하는데 유산소운동츄천해주라

[글쓴쀼]

내가 해본거 중에 줄넘기가 갑ㄹㅇ 진짜 그걸로 효과 많이 봤어 줄넘기 못해서 투명줄넘기 했는데도 효과 짱이더라 줄넘기하고 3시간 안쉬고 빨리걷기? 그런걸로 뺐어 식단조절 엄청 열심히 하고~

[쀼3]

근력운동해!!스쿼트는 집에서도 쉽게 할 수 있잖아...운동 꾸준히 열심히 한다면 식사시간엔 뭘 먹어도 상관 없음(정해진 시간에 규칙적인 식사를 한다는 가정 하에.)그럼 몸무게 변화는 없을지라도 몸매가 슬림해짐