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다이어트
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이런 루트로 해도 괜찮나 봐줘! 월 상체근육 40분 유산소 40분 화 유산소 1시간 이상 수 하체근육 40분 유산소 40분 목 유산소 1시간 이상 금 플스런 (스쿼트350개 런지200개) 유산소 20분 상체근육부터 다시 반복! 유산소는 보통 평균심박수 140~150 나오게 한당..!
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