다이어터익들 하루에 몇 칼로리 정도 태워?

식단만 하다가 슬슬 운동을 해 볼까 하는데,,,🤔 애플워치로 칼로리 소모량을 볼 수 있으니까! 어느 정도 소모하닝

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한창 운동 많이 할 땐 900 목표 잡아두고 1200까지도 태워봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 걸어다니는 거나 다른 걸로도 잡히는 거라 운동만 1200한 건 아니겠지만...

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난 1000!

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최고많이 태운거 애플워치 기준으로 1700 모닝 근력후 등산!까지..평균 1100~1200태우고 있어

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식단에 하루 700 ~800 태우는데 이렇게만 해도 살 잘 빠지더라 나는

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정상 체중임ㅇㅇ

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헐.... 나는 600에서 650....모디.... 나너무 부족한가....

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운동안하는날은 400-500, 운동 하는날은 800-900! 일주일에 4일정도 운동함

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와 나는 진짜 많아야 6~700임..
보통 3~400

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와 관리 다들 빡쎄게한다

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피티+유산소 하면 900~1200! 하체한날은 항상 천 넘는거같아! 피티 없는날은 유산소만 해서 600정도!! 출퇴근도 운전하고 사무직이라 그런지 생활 활동량이 매우 적어서 운동으로 다 채우는 듯 ㅠㅠ

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마니 해봤자 3-400인데 다들대단...

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나 일반활동300 운동으로 500해서 대충 800~900정도 태우더라

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난 운동하는날엔 800-900이고 안하는날은 500-600이더라

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850~1100 정두...?