웨이트 하고서 살찌는 거 같아

2년 전l조회 1538

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(나 한정해서)

웨이트 빡세게 1~1:30시간 털고 나면 배고프고 영양보충 핑계로 많이 먹음

더티식 말고 진짜 클린식으로 많이 먹어 .. 밥 까득 한공기랑 고기반찬 ㅋㅋ

체지방 빼려면 유산소 해야 되는데 웨이트 하고서 힘 없어서 못함

체지방 빼려면 먹는 것도 좀 줄여야 되는데 식사량 줄어들면 운동할 때 힘 안나서 못함

결국 건강한 돼지가 되어가고 있다.. 말로만 다이어트 한지 2년째 ㅎㅋㅎ

근육량도 늘었지만 체지방도 같이 차곡차곡 찜 ㅋㅋㅋㅋ

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	쀼1 ㅋㅋㅋㅋ오버하지 말라곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌지 ㅋㅋ 2년 전 글쓴쀼 응?? 2년 전 쀼1 아니 오버트레이닝 하지 말라곸 ㅋ 미안 말이 짧았네 ㅋㅋㅋ 나도 정신차림 1시간 반 가있음 ... 1시간만 하고 올라그러는데 ㅋ 2년 전 글쓴쀼 나는 주4회밖에 못 가서 갈때 뽕뽑는단 생각으로 미치게 털고와… 시간 훌쩍 가.. 2년 전 쀼1 ㅇㅇㅇ 정신 차림 막 시간 훨훨 ㅋ 2년 전
	쀼2 ㄱㅊㄱㅊ 다이어트 하려고 시작한 웨이트를 건강하게 근육찌는 방법으로 틀어서 하는거보니까 웨이트 안했으면 근육도 안 늘고 온리 체지방만 늘었을둣 그것보단 지금이 낫징.... 다이어트는 식단이 80 이상이라 저렇게 웨이트만 1~1:30 하고 그만큼 양을 늘려서 근육업만하는게 마음에 안들면 웨이트 시간 좀 컷하고 유산소 집어넣고 식단 기초+200로만 맞춰! 근성장이랑 체지방감소는 원리상 동시에 못이뤄져 물론 지금 근성장을 시켜둔 뒤에 나중에 체지방빼도 되긴함 체지방 컷하고 근성장보다 근성장하고 체지방컷이 더 효율적이랬어 체중이 높을 수록 근성장에 유리해서 2년 전 글쓴쀼 이제 체지방도 좀 빼고 싶은데 (8키로 찜..) 웨이트1시간10분 유산소30 하면 적당할까? 웨이트가 젤 재밌어서 더 줄일 순 없다..⭐️ 식단은 밥만 반공기로 줄이려고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ히히.. 2년 전
	쀼3 오..밥 많이 먹으니까 당연히 살이 안빠지지ㅠ 2년 전 쀼3 근력은 늘귱ㅋㅋㅋ 2년 전 글쓴쀼 밥 줄여야겠다.. 웨이트할 때 힘이 안나면 어떡하지 ㅋ큐ㅠㅠ 2년 전
	쀼4 근력도 근력이지만 체력도 엄청 좋아졌을 듯 ㅋㅋㅋ 2년 전 글쓴쀼 진짜 튼튼해졌어 체력과 몸이 듬직해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주량도 늘었어.. 장군되는듯 2년 전 쀼4 ㅁㅈ 주량도 늘지 ㅋㅋ 살빠지면 주량도 줄어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2년 전
	쀼5 나도...ㅎㅎ 회원님... 근육 느는게 힘든데 그걸 하고 계시네요 소리 들었어ㅋㅋㅋㅋㅋ 그치만... 유산소 너무 지루한걸,,,? 2년 전 쀼4 나 이 글에 자꾸 들어와 ㅋ 나도 얼마전에 근육량 30 찍으니까 트레이너가 우와... 했어. 체중 65 ㅋ 나 웨이트 유산소 다 함 ㅋ 2년 전 쀼1 나도 이 글 왠지 자꾸 정이 감 ㅋㅋㅋ 근육량만 무럭무럭 내가 건강한 돼지다 ㅋㅋ 나 작년엔 허약한 종합병원 돼지였어서 1년만에 건강한 돼지라도 돼서 좋음 ㅋㅋㅋ 살은 안빠졌지만 ㅜ 2년 전
	쀼6 헐 나는 벌크업하고픈데... 부러워....ㅠ 2년 전
	쀼7 아 나도 근육붙기 시작하니까 체지방도 갑자기 늘기 시작하더라•• 운동하면서 살 절대 못 빼가지고 지금은 홈트정도만 하면서 빼는 중 2년 전