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밥먹고 항상 동네산책하는데 심박수 얼마나되야 효과 있을까? l 다이어트
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거의 점심먹구 동네 산책 한시간정도 하는데

심박수 150정도 유지하거든?

동네에 오르막 내리막도 쫌 있어서 그런것 같긴한데

매일하면 효과있겠지?

시작한지는 4일됐어!!

식단하구있고 홈트로 하루에 영상 2개정도 1시간? 하구있어

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