체지방률 17~18 유지어터들 있니

식단 어떻게 해?

점심 구내식당 일반식빼구 매일 탄단지 맞춰서

식단하다가 그냥 가끔 약속있거나.. 집 내려가면

맛있는거 1~2끼씩 먹어주거든

다들 이렇게 유지하나 ㅋㅋㅋ

식단하는게 메뉴 고민안해도되서 좋긴한데

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나나! 그냥 일반식 먹는데 양 조절해서 먹어

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나도 ㅋㅋㅋㅋ 아침이랑 저녁은 고구마 달걀 요거트 이런거먹고 점심은 샐러드+일반식 배부르기 딱 시작할정도까지만! 근데 가끔 술약속이나 약속가면 그냥 다먹음

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체지방률 일 17~18% 증량중

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난 걍 안가리고 먹음 대신 몸무게 오차범위 +2키로 왔다갔다 하고 +2 넘는 순간 다이어트 식단 돌입! 운동은 식단, 몸무게 관계없이 주4회 함