결혼하고 15키로 쪄서 조금씩 복구하려하는데..

결혼하고 남편이랑 매일 야식먹고 술먹다가 8개월만에 15키로 쪘엏ㅎㅎㅎㅎ

행복해서 후회는 없지만 이걸 언제 다시 복구하나 싶다..

진짜 오래보고 천천히할건데 지금 당장 운동은 겁나고

식단부터 하려구 ㅜㅜ

그냥 끄적여 봤습니다. 다들 화이팅 ㅎㅎ

[쀼1]

습관부터 천천히 바꿔봐 난 혈당관리먼저 해줬는데 최소 15시간 공복 유지하고 야채먼저 많이 먹어! 그 담에 단백질 탄수먹고
혈당 스파이크 자주나면 살 찌니까
식후에는 인디베린 같은걸로 혈당 체지방 둘다 잡고 식후에 꼭 10분이라도 걸어줬어
운동은 첨부터 무리 안하구 30분정도 걸어줬당 습관만 잘 들여도 생각보다 잘 빠져

[글쓴쀼]

와 자세하게 고마워!!! 꼭 성공할게

[쀼2]

8개월 15키로 쪘으니 8개월 뺀닥ㅎ 생각하고 하면됨

[글쓴쀼]

응응 단기간에 뺄생각 없고 자신도 없고.. 천천히 습관 고쳐가며 빼보려구 ㅎㅎㅎ

[쀼3]

나도 결혼하고 7키로 쪘어..ㅎㅎ 우리 화이팅!