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쀼들 휘성 3주다이어트라고 아니3

l조회 591
13일다이어트 말고 3주다이어트야!! 

삼주동안하는건데 

 

운동은 하루에 

스트레칭 

복근운동 

인터벌 30분(빨리뛰기2분 걷기1분) 

전신순환웨이트 

30분 가벼운 유산소 

 

이 순서대로 하는건데 나 이제부터 해볼려고! 

전신순환웨이트는 하루는 마일리섹시레그 하루는 상체운동 이렇게 할 예정 ㅎㅎ 

 

 

아그리고 식단은 닭가슴살이랑 드레싱없는 샐러드만 먹어야한다는데 나는 아침 고구마 저지방우유 점심 닭가슴살샐러드 저녁 고구마 이렇게먹을라고!
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아니 오ㅑ 다이어트할때만 막 뭐가 먹고싶..
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쀼들 나 오늘 앞트임 실밥 풀고 왔는데 붓기랑..
청자켓 예쁜데 아니ㅠㅠㅠㅠ알려주고 가면 애기..4
대표 사진
쀼1
그 휘성만 할수있다는 그고....?
10년 전
대표 사진
글쓴쀼
아냐아냐!!!그건 13일다이어트 내가말한건 삼주다이어트!!다른거야ㅠ
10년 전
대표 사진
쀼2
아그래?????아항
10년 전
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