나 지금 다이어트 2주째 하고 있는데 12키로 빠졌어

나 혹시 조금 문제있어?

좋기는 한데 혹시 내가 당뇨같은게 겹쳐서 빨리빠지는게아닐까하는걱정이든다

[쀼1]

헐 어떡해 뺏어 ?

[글쓴쀼]

많이 안먹고 많이 운동했어

[쀼2]

원래 스펙 알 수 있어???
식이랑 운동하는 거야??

[글쓴쀼]

161에62였어 응 그냥 많이 안먹고 많이 운동했어

[쀼4]

나랑스펙완전비슷한데
지금50이야??

무슨운동했어???

[글쓴쀼]

응 50에서 51 왔다갔다 거려 앞에 초등학교 운동장 돌고 줄넘기 천개 박봄다리 운동 100개 유튜브에 유명한 다리 운동만 골라서 했어

[쀼3]

헐 몇 키로였는데?

[글쓴쀼]

아니 나 62키로였는데 봐 왜이래

[쀼5]

무슨운동했어???

[글쓴쀼]

위에 적었어! 운동장 도는 거랑 줄넘기는 기본으로 하고 나 진짜 유튜브 운동 열심히 했어

[쀼6]

무슨운동을 몇시간한거야??
하루에 얼만큼먹은거야? 그냥 물만??

[글쓴쀼]

운동장 도는 거랑 줄넘기 하고 유튜브에 유명한 다리 운동들 다 따라하면서 하면 보통 3시간? 야자 끝나고 집에 와서 운동하고 보통 1시에 잤어 과일 나 먹고 싶은대로 골라서 점심에만 먹었어! 물은 하루에 500ml 물통에 4번정도 먹었고!

[쀼7]

외관으로 봤을때도 12키로 뺀거처럼 보여??? 쓰니 걱정된다

[글쓴쀼]

응 나 바지 전에 입던 거 못입는다 ㅠㅠ 무엇보다 볼이랑 다리가 많이 빠져서 육안으로 보이더라

[쀼8]

먹은양이랑 운동량좀알려주라..

[글쓴쀼]

운동장 도는 거랑 줄넘기 하고 유튜브에 유명한 다리 운동들 다 따라하면서 하면 보통 3시간? 야자 끝나고 집에 와서 운동하고 보통 1시에 잤어 과일 나 먹고 싶은대로 골라서 점심에만 먹었어! 물은 하루에 500ml 물통에 4번정도 먹었고! 위에 적었는건데 운동 그냥 2시간 이상했어 ㅠㅠ

[쀼9]

헐 방법좀 공유해주면 안될까 2주만에 ㅇ그렇게뺀사람 처음봗

[글쓴쀼]

위에 적었어요! 근데 정말 안먹고 운동만 하고 뺀거라 추천하고 싶지않다 ㅠㅠㅠ

[쀼13]

헐 그면 2주동안 음식을 과일만 먹은거야...?

[글쓴쀼]

응응 1째주 일요일에 닭가슴살샐러드 먹었기는 한데 그날 운동 더 많이 했었어!

[쀼16]

진짜 대단하다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 배고플때뉴어떻게 참았어???그정도만 먹고 3시간 운동을하다니 진짜 bbb

[글쓴쀼]

16에게
배고플때 더이상 찌면 안된다고 생각하고 그냥 참았어 진짜 죽을만큼 한거라 잘모르겠다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 이거 하고 원래 없던 손톱물어뜯는 버릇생겨서 별로 안좋은 것 같아 ㅠㅠㅠ

[쀼10]

운동을 몇시간정도한거야???
진짜2주에12kg뺀거 연예인들빼고처음봐. .

[글쓴쀼]

2시간 이상이니까 3시간 정도! 힘들어 힘들어 추천하고싶지않다 ㅠㅠ

[쀼11]

금세 쪘던거야? 그런거면 빨리 빠지는게 쉬울수도 있어! 몸이 고되거나 어지럽지 않으면 이상없을거같아

[글쓴쀼]

원래 53이었는데 반 년 사이에 찐거긴 해! 어지럽지는 않고 그냥 몸이 아프다 ㅠㅠ

[쀼17]

으유ㅠㅠ 너무 확 빠지고 활동량이 많아져서 몸이 놀랐나보다 이제 식사를 하는건 어때? 밥 몇 그램 정해놓고! 과일은 아침에 먹고 밥 먹는걸 굉장히 추천합니다ㅠㅠ 물 많이 마시는건 진짜 짱짱 잘하는 일!

[글쓴쀼]

추천하니까 그렇게 한번 먹어볼게 고마워 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼18]

응응 진짜 밥이 힘이 돼! 너쀼 살 건강하게 잘 빠졌으면 좋겠다~

[쀼12]

어떻게 먹었길래...?? 많이안먹고한거면 그정도 빠질수있긴해!

[글쓴쀼]

아 그럼 다행이다 ㅠㅠ 고마워

[쀼15]

나도 2주에 12까진아니고 9키로 거의 굶다싶이해서 뺀적있어서ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동은안했지만... 무튼 요요올수있으니까 관리잘하구

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠ!

[쀼14]

먹은게 과일뿐이야?? 밥은 일체안먹었고? 너쀼 그러다 요요와..

[글쓴쀼]

응 과일 요요올 것 같아서 전처럼 먹으면서 운동강도를 높여보려고 ㅠㅠ

[쀼19]

너쀼 진짜 대단해..의지가 짱이다 이미 기초대사량 높아졌을거같은데 지금부터라도 닭가슴살같은걸로 샐러드만들어먹어봐 너쀼가 당류밖에 안먹어서 단백질은 어디로 날라갔을지가 제일 걱정된다..

[쀼20]

쀼 진짜.인간승리나 마찬가지일을 한거야..대단해..!!ㅠㅠㅠㅠ 나도 꼭 도전해봐야겠다.ㅠㅠㅠㅠ

[쀼21]

ssg

[쀼22]

헉 나도 이렇게 일주일동안 10티로뺌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼24]

헐 너쀼도 대단..!!! 나도 한번 시도..ㅠㅠㅠㅠ

[쀼30]

ㅎㄹ 대박.... 너쀼 무슨 운동 햌ㅅ어?

[쀼31]

나 줄넘기라ㅇ 강하나 하체 정아름 허벅지 이소라 허리 티파니 허리! 글고 끌리는거 더ㅜ했오 내가 별로 안먹긴한데 더 안먹어써

[쀼32]

줄넘기 얼마나 한거야? 그럼 하루에 한끼 글쓴쀼처럼 과일같은거 먹은거?

[쀼33]

한끼가아니라ㅜ그냥 먹고싶을때 밥 한입 나물이랑 먹었엉 글고 줄넘기는 1000개씩했는데 200개 하고 5초쉬거 200개학ㅎ 5초쉬고 이케 1000개

[쀼34]

33에게
와 너쀼 대단해... 지금은 유지 잘 하고있어? 먹는건 어떻게 먹고있어?

[쀼35]

34에게
먹는건 차차 늘려서 지금 2년째유지중에다가 야식먹어두 요요 안온다!

[쀼36]

35에게
지금도 운동 계속 해?

[쀼37]

36에게
아닛 근데 여름이니까 예의상 시작해야지 ㅎㅎ

[쀼38]

37에게
우와 운동 안했는데 유지가 돼...? 대단하다 머쪄

[쀼39]

38에게
웅! 활동량이 많아서 그럴수도 ㅎㅎ

[쀼23]

대박 난 일주일에 6키로 빠지긴했는데 대단하다

[쀼25]

다리 운동 위주로 한거 같은데 다리 많이 빠졌어?

[쀼27]

너무 급하게 빠지는가 같아 2주에 12키로면 너무 많이 빠졌다 밥은 잘 먹고있어?? 쀼 건강을 위해서 조금더 천천히 빼는 게 좋을거같아

[쀼28]

22222 식영과 졸업자의 얄팍한 지식과 과거 PT 받을 때의 이야기를 통해서 솔직히 한달에 2kg이 적당, 4kg이 최대치라고 하거든? 근데 반기간에 12kg이면 몸이 진짜 많이 상했을 것 같아.. 날씬해지는 것도 좋고 독한 마음도 너무 멋지지만 건강을 위해서 조금 템포를 늦춰도 좋을 것 같다

[쀼29]

이제 50찍었으니까 조금 살찌더라도 건강하게 먹고 운동꾸준히하면 될거야!!

[쀼40]

유명한다리운동 몇개정도했어?운동장은 한시간정도 돈거야?

[쀼41]

대단한 쀼다... 방법공유해줘서 고마워 펑 할 고니...?ㅠㅠ 안 했으면 좋겠다 스스슼하고 가♥

[쀼43]

건강에 안좋을거같아ㅠㅠ