인스티즈앱 1학기 때 했던 다이어트 방법인데 다들 요즘 다이어트에 관심 많은 것 같아서 올릴게!
방학 때 다이어트 하는 것보다 학기 중에 하는게 은근히 쉽더라구.
뭐 사람들이 아침을 먹으면 살이 빠진다고 했는데 나는 귀찮은 것도 있고 소화가 잘 안되서 다이어트 할 때는 아침을 거의 안 먹었어!!!
점심은 학교 급식을 먹는데 그 학교 수저 있잖아, 그걸로 밥은 딱 한숟갈 먹고 그대신 반찬은 다 먹었어!!
여기서 중요한 건 절대 국을 먹으면 안돼!! 뭐 밥을 처음부터 줄일 수 없으니까 처음에는 한 두숟갈로 하고 점점 한숟갈로 줄여도 돼!!
저녁은 단백질 쉐이크나 점심처럼 밥 한숟갈과 반찬만 먹었어!!
아!!!!! 그리고 다이어트 하는 동안은 그냥 물보다는 차가운 녹차물 위주로 마셨어!!
식단은 이게 다야.. 더 있었나..?
운동 하는 건 정말 힘들었어... 내가 움직이는 걸 되게 싫어하거든ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.
일단 내가 집에서 학교까지 15분거리라 걸어다녀서 왕복 30분!! 그리고 학원도 20분 거리라 걸어다녀서 왕복 40분!!
거의 1시간 정도 매일매일 걸어준거지!
또, 그 실내자전거 있잖아!!!! 그거를 하루에 100분씩 탔어!!
여기서 제일 중요한게 그 살을 자주 주물러주는거야!!!!!!
일단 살이 물렁물렁해야 잘 빠지거든
수시로 종아리 알 주무르면서 풀어주고!!!!
기억나는게 이게 끝이다........ 하하하하하
자세히 알고 싶은거나 궁금한 거 있으면 댓글로 물어봐줘!!!
조금이라도 도움이 됐으면 좋겠당ㅠㅠ 모두들 다이어트 성공하자!!!!!!!