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식단은 아침 바나나 하나 오후 5시쯤 삶은달걀 2개 운동은 스쿼트 10개씩 3세트, 런지 10개씩 3세트, 달리기 5분, 15분 걷기, 12층 계단 오르기 1번, 책벅지 10분 현재 162/54 다들 허벅지살이 젤 많고 얼굴에 살 많아..ㅠㅠ 가능할까? 운동을 더 늘려야되나... 음식은 더 못 줄인다..... 근데 단기간에 빼는거라 티 적게나려나??ㅠㅠ
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식단은 아침 바나나 하나 오후 5시쯤 삶은달걀 2개 운동은 스쿼트 10개씩 3세트, 런지 10개씩 3세트, 달리기 5분, 15분 걷기, 12층 계단 오르기 1번, 책벅지 10분 현재 162/54 다들 허벅지살이 젤 많고 얼굴에 살 많아..ㅠㅠ 가능할까? 운동을 더 늘려야되나... 음식은 더 못 줄인다..... 근데 단기간에 빼는거라 티 적게나려나??ㅠㅠ
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