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7년 전
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다이어트 몇달간 잘하다가 오늘 좀 심하게 폭식했어.. 한 3일정도 굶으면 되려나ㅠㅠ 조언 좀 해줘
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쀼1
3일동안 식단조절 빡세게 하고 폭풍 유산소 운동해 진짜 유산소운동!!
7년 전
글쓴쀼
너무 우울해ㅠㅠ..열심히 뛰어야겠다ㅠㅠ
7년 전
쀼2
춤 많이 추고 운동장 뛰어! 한바퀴는 뛰고 한바퀴는 걷고 이렇게ㅜ해서 총 스무바퀴 정도 아니면 집에서 마일리 칼로리태우능거 bb
7년 전
쀼3
이틀 내로 다 빠진다고 장담한당 넘 스트레스받지말고 파이팅ㅜㅠ
7년 전
글쓴쀼
고마워!!우울해죽겠어ㅠㅠ..잘하다가 왜그랬는지 모르겠다 과거의 나야ㅠㅠㅠ오늘은 한 세시간 걸었는데 내일은 완전 뛰어야겠다!
7년 전
쀼4
스트레스 받으면 더 운동하기 싫고 그러더라 몸을 음식에 적응시키는 한 과정이라고 생각하고 너무 스트레스받지 않았으면 좋겠어 쀼얌 어차피 절반은 음식에 절반은 변일거야!!!!
7년 전
쀼5
폭식하고... 다이어트식단 다시 돌아가서 평소처럼 하면 다시 빠진다!! 이왕 맛있게 먹은거 후회말고 평소처럼 하면된다!! 살빠지는 속도가 더뎌질뿐 평생 살찌는거 아니니까!!
7년 전
쀼6
스트레스 받지마 제발ㅜㅜ 내가 그래봐서 암ㅜㅜ
7년 전
쀼7
당일+다음날 운동 빡세게 하고 나는 보통 그 다음날 공복으로 유산소운동 해줘.
그리고 다음 날은 평소 먹던 거의 2/3에서 반정도만 먹구. 이렇기 하니까 난 오히려 살 더 잘빠지는 느낌.. 이제 다이어트 한 달 차라서 가속도 붙은 걸 수도 있지만.
7년 전
쀼8
저번에 다이어트 중에 치킨 떡볶이 튀김 아이스크림 초콜릿 컵라면 하루에 먹었는데 폭식한거 그냥 잊고 다시 원래 먹던대로 먹으니까 이틀만에 원몸무게로 돌아와 있었어! 스트레스 받지마~
7년 전
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