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지금 165/58이고 165/47까지 빼고싶어ㅠㅠ 된다면 45까지! 3개월간 10키로 가능하겠지?? 난 진짜 완벽한 하체비만ㅠㅠㅠ 아침은 원래 안먹고 점심은 일반식 반식 저녁은 단백질 쉐이크 아니면 닭가슴살 샐러드로! 밀가루 일절 끊고ㅠㅠ 운동은 하루에 싸이클 30분, 티파니 허리, 강하나 하체, 사이드 레그레이즈 한 다리당 60개, 크런치 20개 3세트 이렇게 하면 될까ㅠㅠ
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지금 165/58이고 165/47까지 빼고싶어ㅠㅠ 된다면 45까지! 3개월간 10키로 가능하겠지?? 난 진짜 완벽한 하체비만ㅠㅠㅠ 아침은 원래 안먹고 점심은 일반식 반식 저녁은 단백질 쉐이크 아니면 닭가슴살 샐러드로! 밀가루 일절 끊고ㅠㅠ 운동은 하루에 싸이클 30분, 티파니 허리, 강하나 하체, 사이드 레그레이즈 한 다리당 60개, 크런치 20개 3세트 이렇게 하면 될까ㅠㅠ
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