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버피테스트ㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 줄넘기 3000개하는데도 버피는 5개도 못하겠엍ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금은 60개하고있고 15개씩 텀을 두고 늘리고 있엉 복근은 마일리사이러스영상 주인공인 레베카언니가 한 복근빼는거 있는데 그거도 좋고 그 동영상안에 있는 플랭크. 이게 진짜 대박임ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 종아리알은 누가 밟아주거나 내가 밟음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부종빼는건 강하나 하체! 허벅지는 정아름하다가 효과없는거같아서 캐시하고있어ㅠㅠㅠ 근데 내가 원래 허벅지가 근육형이라 빠지고 있는건지 잘 모르겠당ㅋㅋㅋㅋ 아 마일리사이러스는 내가하니까 효과는 없는데 힙업 더 시켜줌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꾸준히 스쿼트하고 있다가 마일리 2달정도 하니 힙업!!