인스티즈앱
식단 - 밥 일반식인데 내가 먹는양의 반으로 줄여서 먹고 밀가루는 최대한 안먹고 물 최소 500ml 이상 마시기 운동 - 강하나 하체 스트레칭 , 버피 60개 (30개부터 시작해서 점점 늘려가면서) , 캐시 안벅지 (그 누어서 하는거!) 이렇게 할건데 뭐 더 추가하거나 이런거없을까?? 오늘부터 딱 2주 남았긴한데 일주일에 3키로씩 5~6키로 정도 빼야지 교복이 맞을 거 같아서ㅠㅠㅠ휴ㅠㅠㅠㅜㅜㅠㅠ
|
식단 - 밥 일반식인데 내가 먹는양의 반으로 줄여서 먹고 밀가루는 최대한 안먹고 물 최소 500ml 이상 마시기 운동 - 강하나 하체 스트레칭 , 버피 60개 (30개부터 시작해서 점점 늘려가면서) , 캐시 안벅지 (그 누어서 하는거!) 이렇게 할건데 뭐 더 추가하거나 이런거없을까?? 오늘부터 딱 2주 남았긴한데 일주일에 3키로씩 5~6키로 정도 빼야지 교복이 맞을 거 같아서ㅠㅠㅠ휴ㅠㅠㅠㅜㅜㅠㅠ
|
|
|