다이어트 이거 괜찮을까!! 봐주라ㅠㅠ

아침: 블루베리 20알정도 딸기 5알 

점심: 일반식 아주 조금 (급식이양) 

저녁: 일반식 아주 조금(이것두 급식) 

 

일반식은 밥은 거의 안먹고 반찬만 두가지 먹는정도?? 

 

운동: 유튜브 2주에 10키로 빠지는 춤영상 9번씩!!(하나에 3분)  

티파니 다리운동 50번씩 3세트 

 

지금 155에 61키로구 빨리 빼고 싶다ㅠㅠㅠ

[쀼1]

근력운동 병행하는게 좋지않을까 ?

[글쓴쀼]

음 근력운동도 하는게 좋을까ㅠㅠ 내가 근육이 정말 하나도 없긴 해ㅠㅠ

[글쓴쀼]

일단 지방태우는데에는 유산소가 좋다구 그래서 유산소 위주로 하거든..

[쀼2]

유산소만하면 요요였나? ㅠㅠ아무튼 무슨 말 들었던것 같은데 ㅠㅠ 유산소가 쉽긴하지만 하다보면 지겨울거야 그리고 근력해서 근육을 키우면 요요도 안오고 기초대사량도 높아지잖아 라인도 이뻐지고

[글쓴쀼]

맞아ㅠㅠㅠ 나 기초대사량 진짜 최악이라ㅠㅠ 밥 세끼 멀쩡하게 다 먹으면 찐다ㅠㅠ 두끼먹으면 유지ㅠㅠ 계단 오르기는 어때??

[쀼3]

그런것도 괜찮지!! 나는 유튜브 홈트 10-20분짜리 몇세트 이런거하는데 솔직히 힘들거든? 근데 땀 많이나니까 세상재밌어지더라 ㅠㅠ 그리고 유산소는 같은거를 40-1시간 이렇게하잖아 그런데 근력은 몇십초씩 빡빡 하니가 오히려 더 재미써 !그런데 처음에 하면 근육통 올 수 있으니 스트레칭완전중요

[글쓴쀼]

3에게
우오옹ㅇ 고마워ㅠㅠㅠㅠ 예뻐지쟈